Настена Ванди

«Мне вас, спортсменов, так жалко! Вы несчастные, кроме своего зала, подсчета калорий ничего не видите! Вы даже поесть нормально не можете! А я вот ем, что хочу. Раскачаться боюсь, потому, никуда не пойду, а ещё и еды меня тренер лишит!»(с) WTF?! Я дошла до точки кипения. Чуть ли не каждый день мне говорят одно и тоже... Так вот...Спортсмены....они...ЖРУТ....они....кайф ловят на тренировках. Все зависит от мотивации человека, его целей. Никто не запрещает «обычному человеку» есть, ходить на занятия (не только тренажёрный зал) ради своего удовольствия...

Имеет глобальное воздействие, то есть вовлекает более 2/3 мышц, что конечно же очень много. Несмотря на все прелести данного упражнения новичкам не рекомендуется его выполнять без тренера и вот почему... Топ распространённых ошибок при подъеме штанги у человека разгибание в коленях обгоняет разгибание в тазобедренном (то есть таз поднимается вверх) Человек округляет спину (не будь собакой сутулой). В таком тяжелом упражнении ни в коем случае нельзя расслаблять спину, ее обязательно нужно...

Часто меня спрашивают про добавки. ШТОШ, можно и про добавки.... Насть, ЧеКупить-то? Все будет зависеть от ваших финансов, это, во-первых. Во-вторых, надо ли? Я возьму для сравнения группы людей, которым желательно употребление БАДов, в силу того, что у них повышенная опасность малого потребления нутриентов и условно-обычных: группа Условно обычных: (а вот тут интереснее): Я бы выделила несколько БАДов, которые возможно включать в рацион (но помним, что БАД не является панацеей и уж тем более заменой «нормальной» еды и отмены тренировок(жиросжигатель не прокатит, даже не надейтесь)...

«Для здоровья буду бегать на беговой дорожке, а штанги, гантели оставлю качкам! «Тренажёрка» вот вообще не про меня.» Знакомо? Почему все так боятся отягощения и шарахаются от тренажерного зала, как от огня? Не раз вижу на сменах, как люди надрываются в кардиозоне и дальше неё особо не спешат выходить.... Тренировка с отягощением, как и аэробная, по праву считается таким же инструментом, ведущим к улучшению качества жизни, здоровья и общего самочувствия. И вот, почему: 1) Вы получите крепкий мышечный корсет, который поможет вам улучшить, скорректировать осанку, укрепить позвоночник...