Здоровый спорт

По утрам нет много времени, чтобы готовить вкусный завтрак. В этом случае выручает яичница — она сытная, полезная и быстро готовится. Но в последнее время возникает много споров по поводу того, действительно ли яичница на завтрак полезна для здоровья или же она приносит вред? Состав яичницы Блюдо можно готовить из куриных, перепелиных, гусиных, утиных, индюшиных и даже страусиных яиц. Но чаще всего используют куриные, так как они наиболее доступны и продаются в любом супермаркете или магазине. Яйцо состоит из белка и желтка, в которых имеется большое количество элементов...

Это универсальный и второй по популярности продукт для завтрака после яиц, из которого можно приготовить много вкусных и полезных блюд. Творожный сыр имеет мягкий вкус и гладкую текстуру. Он богат многими питательными веществами, включая белок, витамины группы В, важные минералы (кальций, селен, фосфор). Пищевая ценность этого продукта зависит от содержания в нем молочного жира. В одном стакане (226 граммов) продукта жирностью 1% содержится: Кроме этого, в нем много питательных веществ — указан процент...

В последнее время большинство людей стало уделять себе и собственному здоровью уж слишком малое количество времени, ссылаясь на большую занятость и многочисленную нехватку свободных часов. Некоторые из их не обращают должного внимания своему физическому развитию из-за банального и ошибочного мнения, что регулярные спортивные нагрузки не имеют особого значения и вряд ли существенно повлияют на их здоровье. Однако, как я уже сказал, подобные мысли являются не совсем правильными, потому что спорт действительно способен кардинально изменить жизнь любого человека...

Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла. Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант. Он также подсказывает вам, что лучший способ избавиться от лишнего веса – это сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Всё, что он подсказывает - правда! И для этого надо немножко больше двигаться И немножко больше следить за своим питанием. Только немножко, обещаем! Наша задача – не навредить себе, а обрести хорошие привычки… и терпение...

В этой статье мы расскажем гимнаст кто это такой и чем он занимается. Начнем с небольшого определения из Википедии, гимнаст — это человек, посвятивший свою жизнь выполнению гимнастических упражнений. А если коротко, то это человек, который живёт спортом. Как стать гимнастом? В качестве вида спорта, гимнастика является одним из самых зрелищных и интересных видов соревнований. С раннего детства будущие чемпионы приходят в гимнастические секции, ведь в этом возрасте кости, а также связки, отличаются особой гибкостью...

С появлением спортивного питания потенциал физического развития существенно увеличился, как для профессиональных атлетов, так и для любителей. Добавки оказали влияние на тренировочный процесс, восстановление организма, а также получение необходимых веществ, которые нужны для качественного изменения телосложения. Огромное количество научных исследований и публикаций доказали всё максимально подробно о спортивном питании и его эффективности, развеивая любые сомнения относительно его действенности...

Кроссфит — это система физической подготовки, которая была придумана Грегом Глассманом и зарегистрирована в 2000 году в качестве торгового бренда корпорацией CrossFit, Inc, основанной им же совместно со своей супругой Лорен Дженай. На сегодняшний день под кроссфитом принято понимать и систему физических упражнений, и очень популярный соревновательный вид спорта. Crossfit тренировки подразумевают функциональный тренинг высокой интенсивности, включающий в себя базовые многосуставные упражнения из самых...

Принято думать, что бег — это поистине волшебная форма активности, которая, стоит только ей начать заниматься, в момент уберёт любой ненужный багаж избыточного веса, который вы вот уже который год пытаетесь безуспешно сбросить. И вот же он, тот самый способ, который, судя по социальным сетям, эффективно работает у всех! На самом деле идея о том, что регулярные беговые тренировки приводят к потере веса, существует уже давно и отлично работает на протяжении всех этих лет, питаясь историями из серии...

О том, что утром натощак хорошо выпить стакан чистой воды, слышали многие. Но так ли это полезно на самом деле? Есть ли противопоказания к приему воды по утрам перед едой? Большинство медиков склоняются к тому, что это полезная привычка, и практиковать ее стоит всем, независимо от возраста и наличия каких-либо заболеваний. Чистая вода улучшает состояние здоровья, помогает стабилизировать работу органов пищеварения, похудеть, а также сохранить молодость и красоту кожи и волос. Польза стакана воды натощак Улучшение метаболизма...

Овес – ценная злаковая культура. Очищенная крупа, хлопья, мука обладают высокими питательными свойствами. Она приятна на вкус, подходит для диетического питания. Давайте разбираться, чем полезна крупа, есть ли глютен в овсяных хлопьях, какую пользу они принесут для улучшения внешности и самочувствия. Польза свойства овсяной кашы Крупа содержит 11-18% высококачественных протеинов, 4-6,5% жира, 40% крахмала. Не уступает гречке или перловке, Витамин % усредненной...

Зарядка нужна для каждого человека. Вы спросите почему, а я отвечу. Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню. Хоть и большинство людей знает о полезности зарядки, но делают ее единицы Утренняя зарядка: 1. Повышает тонус; 2. Снимает вялость после долгого сна; 3. Активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания; 4. Прокачивает выносливость и т.д. Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека...

Сахар неслучайно называют белой смертью, и его вред очевиден это и лишний вес, и сердечно сосудистые заболевания и многое другое. В этой статье разберем что произойдет с вами если вы откажетесь от сахара. С раз уже скажу что произойдет произойдет очень многое, и вы буквально преобразитесь. Как правильно отказаться от употребления сахара? Отказ от сахара, результаты которого проявятся только через некоторое время, важно хорошо продумать. Существует несколько проверенных способов, которые не навредят здоровью (их стоит применять одновременно): 1...