Найти в Дзене
2 дня назад

Ой, я пропала С головой ушла в разработку игры: проснулась, села за ноутбук - очнулась - вечер 🤯 Игра о том, что нам делать с прошлым опытом, который не просто ранил, а практически раздавил в какой-то момент (будь то измена, абьюз, обесценивание или что-то еще). Опыт, после которого психика создает защиты, не пускает в отношения «ради твоего же блага» 🙅🏼‍♀️ В итоге женщина не видит достойных вокруг, в последний момент отменяет свидания, подозревает неладное, даже если новый знакомый ничего такого не сделал и пр. Как справиться с этим, вытащить из прошлого уроки и стать умнее, сильнее, адекватнее? А не просто закрыться, как в анекдоте: «Лучшее средство контрацепции – кефир. А как принимать, до или после? Вместо» 😁 И почему игра, вы спросите, тема-то максимально серьезная? 🤔 А вот потому и игра. 1️⃣ Это не с тобой, это с персонажем, играешь за него. И уже не так больно 2️⃣ Сам формат, «игра», как бы расслабляет защиты (это понарошку, мы же играем, никакой опасности) 3️⃣ Это просто увлекательно, в конце концов – не скучно и душно проходить курс, а играть в куклы! 👉🏻 Расскажу подробнее во вторник, 10.11. А пока полюбуйтесь на персонажа из игры – ну не красота ли? Мне прямо очень нравится, как получается! Кстати, может быть, догадаетесь, почему именно кукла? Пишите в комментариях.

3 дня назад

Зеркало заднего вида. Машина несется по ночной дороге, в багажнике - чемодан с фальшивыми паспортами 🚗 Адалин в очередной раз бежит… В фильме «Век Адалин» главная героиня из-за редкой аварии перестает стареть. Чтобы не стать подопытной для спецслужб и страдать от потери близких (которые неизбежно стареют), она решает не привязываться ни к кому. Новые города каждые десять лет, выдуманные имена, максимальная эмоциональная дистанция с людьми. Но она остается все же просто человеком. У нее появляется мужчина - нарушила свои же правила ❤️ И вот, семейный ужин с его родителями. Отец возлюбленного смотрит на Адалин, замирает, вглядывается в лицо и вдруг произносит ее настоящее имя 🫣 Он узнает в ней девушку из своего прошлого, которая исчезла много лет назад… Ловушка захлопнулась. Потому Адалин и сбегает по ночному шоссе. Но от себя не убежишь 🤷‍♀️ Классический внутренний конфликт между потребностью защитить себя и потребностью быть любимой и любить. Смотрела этот фильм? Я на всякий случай не буду рассказывать, что было дальше. Если смотрела, в комментариях поделись, что, по твоему мнению, стало тем камешком, который перевесил, помог сделать выбор между вечной жизнью в безопасности и… просто жизнью. О чем вообще этот фильм для тебя?

4 дня назад

Дохлая мышь Помню, как-то на тренинге ведущая предложила представить свою обиду, написать ее мысленно мелом на доске… и затем стереть мокрой губкой. Участницы написали в чате: "Дааа, стало так легко, отпустило!" 🎉 А через неделю пришли с тем же самым на занятие ("мама мне все запрещала, гнобила", "бывший - козел" и пр.) Почему же прошлое не отпускает, если "стереть обиду губкой"? Еще одна история, чтобы было понятно. Я тогда работала в институте. В кабинете у декана вдруг появился отвратительный запах. Поискали источник, проветрили, помыли полы с хлоркой - вроде стало лучше. А на следующий день опять нечем дышать 🤪 В итоге решили совсем уж все отодвинуть и поискать, откуда воняет. Нашли за шкафом дохлую мышь 😱 Не нашли бы, так бы и воняло, хоть как мой и проветривай. С нашей психикой то же самое. Когда происходит болезненное событие (например, предательство или тяжелый развод), память записывает не просто факт. Она фиксирует выводы, которые мы сделали в моменте: ▶️"Мужчинам верить нельзя" ▶️"Я какая-то не такая, раз от меня уходят" ▶️"Отношения - это боль" Мы пытаемся "стереть губкой" эмоции - разговариваем с подругой, отвлекаемся и пр. На время помогает. Но выводы никуда не деваются. Они продолжают "фонить". Это реальная мышь со временем бы истлела и перестала источать смрад, а в голове так не работает. Вроде все устаканилось, и вот решила познакомиться. Бах - и триггер сработал. Мышь снова воняет 🤢 Потому что избавиться от груза прошлого - это не просто забыть боль, отпустить обиду и пр. Это найти и пересмотреть те самые тормозящие выводы, которые ты когда-то сделала, и которые до сих пор управляют решениями. Казалось бы, логично, надо просто достать дохлую мышь из-за шкафа,. А как? Я думаю, можем обсудить это в прямом эфире где-нибудь через неделю. Что думаете? Напишите в комментариях, нужная тема?

4 дня назад

Жила-была женщина И все у нее было хорошо – любовь, уверенность в завтрашнем дне - .... до поры до времени. А потом раз – и нож в спину от самого близкого человека 😭 Предательство. И боль, обида, непонимание (за что?!) как будто раздирает на кусочки. Кажется, это не пережить. Но нет, постепенно сердце перестало кровоточить. Раны затянулись 💝 Ум нашел объяснения А потом появились мысли начать все с чистого листа, стать кому-то нужной, кем-то любимой, кого-то желающей. Но не случилось. И даже не потому, что никого нет. Страшно, что весь этот кошмар снова повторится. Женщина решила посмотреть, а что советуют в интернете? 👉🏻 Живи соло, радуйся свободе! Вон, кровавая барыня утверждает, что 9 из 10 одиноких людей и так счастливы. Окей, женщина адаптируется, наполняет жизнь увлечениями, фокусируется на успехе. Но почему-то всё равно порой мечтает о нормальных, теплых и счастливых отношениях. 👉🏻 Просто отпусти и прости! Живи с чистого листа. Прекрасно. А как простить? Можно ведь снова наступить на те же грабли. 👉🏻 Отомсти! Дои оленей, накажи мужиков! Ну, допустим, материальное положение это кому-то и поправляет, но счастья почему-то не добавляет. Ощущаешь себя циничной и расчетливой, а хочется – любимой девочкой. И что же реально с этим делать? Как пережить этот опыт, чтобы он перестал быть блокирующим тормозом? Наша условная женщина не знает. И живет как живется. А тебе интересно было бы узнать, что делать с этим болезненным опытом? Ведь он был, глаза не закроешь. Если да – ставь ❤️ Наберем больше 20, расскажу, как правильно, аккуратно и полноценно извлечь уроки из прошлого, чтобы оно перестало мешать снова быть живой и счастливой (а не просто "удовлетворенной жизнью").

4 дня назад

Чем мы на самом деле отличаемся от наших далеких предков? 🤔 Хвоста нет? Ну да. Но есть то, чего на картинке не отобразишь. Как доказывают исследования нейробиологов (включая классический труд Роя Баумайстера "_Плохое сильнее хорошего"_), наш мозг изначально эволюционно заточен исключительно на выживание. Природе абсолютно всё равно, счастлива ты по утрам или нет. Ей важно, чтобы ты уцелела. Твоя задача в эволюционном смысле – просто оставаться живой, а значит, любой ценой избежать опасности. В страхе гораздо больше психологического веса, чем в радости (механизм  встроенной предвзятости негатива) 😱😊 Отсюда и привычная стратегия: есть дохлая мышь в шкафу? Просто не открываем шкаф (если что, это отсылка к предыдущему посту). Избегаем боли: новых отношений, ситуаций, в которых все может повториться, держимся подальше от триггеров. Биологически - идеально. Максимально безопасно. Кто-то так и остается на этом уровне, а кто-то стремится к большему - к тому, что выходит за пределы просто нашей биологии и делает человеком разумным. К счастью, к мечтам, к идеалам. Счастье - это про осознанность. Ради своей мечты человек разумный может ВЫБРАТЬ пойти на ту территорию, где страшно, выйти из зоны комфорта, развиваться и что-то в себе менять. И это не значит, что биологические настройки не будут препятствовать. Еще как будут! 👌🏻 И бороться с ними бесполезно. Но можно их использовать так, чтобы они не только не мешали, но и помогали. Поговорим об этом на эфире. Проведу его 10.11, вечером, отметьте в календаре ✍🏻 Кто придет - поставьте 👍🏻

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент