Тренировка@Диета

Для многих людей мысль о точном определении ежедневного количества калорий, углеводов, белков и жиров может быть настолько ошеломляющей, что хочется с криком побежать в ближайший буфет и утопить свои печали в кисло-сладкой жареной картошке с белым рисом, с последней остановкой у шоколадного фонтана. Итак, вот идея: Не меняйте ничего - но отслеживайте все. Серьезно! Не ограничивайте калории и даже не считайте их. Просто записывайте, что вы едите и пьете - каждый прием пищи, каждый день. Используйте...

Преимущества тренировок Тренировки могут помочь улучшить общее состояние здоровья и физическую форму. Многочисленные исследования показали, что регулярные физические упражнения могут снизить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и диабет. Это также может помочь улучшить психическое здоровье, снижая уровень стресса и тревожности. Кроме того, начало регулярных тренировок может стать отличным способом познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей. Тренировки с другими людьми могут сделать их более приятными и мотивирующими...

Киноа промываю, заливаю водой 1 к 2 и на максимальный огонь без крышки до полного выкипания воды 💦 ⠀ Соус: авокадо, 1 зубчик молодого чеснока, зеленый базилик, соль, сок лайма, оливковое масло пробиваю блендером 💚 ⠀ Креветки у меня очищенные и размороженные, жарю по паре минут на сильном...