Агент Сахарок

Я собрала продуктовую корзину на ограниченную сумму. Она не совсем маленькая, возможно, но как мне кажется весьма доступна, учитывая, что многих продуктов из этой корзины хватит и дольше, чем на неделю. В корзину не вошла мука, масла, специи, т.к. эти товары обычно покупаются на длительный срок. Самое важное, что этот набор продуктов максимально...

Всем привет! Сегодня покажу вам мой пример вкусного и полезного меню на день. На самом деле у меня очень большой опыт подсчёта калорий. Этот метод не раз помогал мне проанализировать свой рацион и понять слабые места. Но в долгосрочной перспективе это для меня не работает: утомительно и скучно. Я люблю относится к еде легко, с удовольствием и фантазией. Подсчёт калорий может заставить нервничать, отказываться от хорошей еды лишь потому что она более калорийная и составлять рацион, подгоняя его под калорийность, а не под мои желания...

Всем привет! Хочу показать вам, что я даю на ужин своему сыну. Сразу скажу, я с самого начала старалась придерживаться определенных принципов в его питании, чтобы его отношения с едой с самого начала складывались здоровым образом. Питание до 3х лет - это база на всю жизнь. У меня есть 4 самых главных правила: 1. Я не заставляю доедать, даже если он поел всего чуть чуть 2. Общая кухня на всю семью, что в тарелке у родителей, то и у сына (за исключением дополнительных приправ или соусов) 3. Я не добавляю...

Я хочу поделиться одной из своих закупок продуктов примерно на неделю. Мы не всегда покупаем именно эти продукты, но на их примере расскажу некоторые особенности. Овощи С овощей начинается любая моя закупка, это та категория продуктов, которая всегда есть в холодильнике и кладовке. У меня есть базовый набор: лук, морковь, помидоры, зелень, и всегда беру в дополнение разные другие овощи, стараясь чтобы они не повторялись изо дня в день. По этой причине и для того, чтобы овощи не пропадали, я всегда планирую, что буду готовить хотя бы на 2-4 дня вперёд...

Всем привет! Вот уже 7 лет как наша семья придерживается принципов здорового питания. Я диабетик 1 типа и хотя при этом я могу есть всё, что хочу (только надо правильно рассчитать дозу инсулина), я питаюсь так, как должен питаться любой человек, который хочет быть здоровым. Мне не нравятся слова ЗОЖ, ПП, диеты. Они всегда про ограничения, ярлыки и разной степени фанатизм. Мы же питаемся полноценно, разнообразно, вкусно и с пользой для здоровья ! Я не люблю долго стоять у плиты, поэтому за 7 лет...