Зульфия Алтынбаева

У каждого из нас есть своё подземелье. В нем темно и мрачно. Туда ведут поросшие мхом ступени. Спускаться в такое место совсем не хочется. Избежать пути туда можно, но тогда ты вряд ли познаешь свою суть. И с собой знакомство так и не состоится. Чтобы расти и расширяться, нужно сначала в подземелье спуститься. В подвале живут твои тени. Те части и грани тебя, на которые не сильно хочется смотреть. И тем более называть. И ещё меньше признавать. Они, как потерявшиеся кусочки пазла. Без них картина никогда не будет целостной. Мы знаем, что подвал там. Нас туда тянет. Как тянет? Например, мы находим себе партнёров, которые нам в этих тенях будут резонировать...

Чувство вины — это наша сигнальная система. Наш внутренний судья. — Она позволяет нам быть более чуткими к другим в разрезе своих действий. — Чувство вины часто сигнализирует нам, где мы предали наши ценности, моральные принципы или самого себя. — Съедает нас изнутри, лишая жизненной силы. АДЕКВАТНАЯ ВИНА возникает тогда, когда мы своими действиями причинили ущерб другому. Мы сами видим и признаём проступок, и появившееся чувство в результате. И здесь алгоритм решения условно простой: — признать свою ответственность; — выразить искреннее раскаяние через формулировку «мне жаль, что мои действия...

Свободу можно рассматривать как отсутствие внутренних, мешающих существованию личности ограничений, стесняющих его собственное переживание и поведение изнутри. Часто свобода рассматривается как отвержение, разрушение, опротестование непримеримой действительности: иных взглядов на жизнь, традиций, иного жизненного стиля и ценностей. Свобода — есть освоенная необходимость для человека. Свобода не требует ломать все, что стоит на пути и отказываться от тех, кто рядом. Не требует обидеть тех, кто рядом. Не требует разрушения существующих устоев и отношений. Жесткая борьба за свободу, инфантильное...

Если отвлечься от догм, залитых в наш внутренний жёсткий диск в детстве, установок, традиций, морали, требований и ожиданий, то можно увидеть, что правил нет. Что можно просто переформатировать свой жёсткий диск. Правил нет. Никто их так и не написал за тысячи лет. Нет правил, как правильно жить свою жизнь. Попытки их создать и навязать, конечно, были и у религий, и в законопроектах разных. Но, по сути, мы можем выбирать жить так, как хочется. Только почему выбирают лишь единицы? Почему мы действуем по старой прошивке? Часто не задаваясь вопросом: «а как ещё можно?» Или задаваясь, но не находя «правильного ответа»...

Гораздо проще убежать на тяжелый спорт 4-5 раз в неделю, сбрасывать напряжение, чем встретиться с разъедающей болью внутри и пойти в неё. Услышать себя и переключиться. Гораздо проще «швырнуть словом» в другого, когда нестерпимо больно от его слов, чем заметить, что он ранит сейчас, потому что самому дико больно. Гораздо проще прыгнуть с головой в важную работу, чем налаживать отношения, говорить, слышать, замечать, менять и меняться. Проще уходить рано и возвращаться поздно, потрепав по голове ребёнка со словами: «Как школа? Хорошо? Молодец!» и нырнуть обратно в телефон, чем смотреть в глаза и видеть одиночество своего же отпрыска...

- Мы пытаемся себя контролировать, сдерживаем себя во время ссоры, пытаемся проводить больше времени вместе⁣⁣⠀ - Это помогает?⁣⁣⠀ - Нет⁣⁣⠀ - Как думаешь, почему так происходит?⁣⁣⠀ - Я возможно делаю что-то не так⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ У нас тоже были моменты в отношениях, когда мы старались, работали, но ничего со временем не менялось. Тогда мы начинали анализировать, что делали не так⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Пришли к выводу, что зачастую, «работая» таким образом над отношениями, мы просто строим себе иллюзию. Создаём видимость работы, без конкретных и понятных обоим партнёрам действий⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что же тогда конкретно нужно делать? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Допустим вы поссорились ⁣⁣⠀ 1...

С детства я выросла на фоне похвалы и комплиментов. Будучи взрослой для меня стало нормой, слышать в свой адрес, и часто говорит людям комплименты, замечать их положительные качества, старания, труд. Но с чем я столкнулась, было для меня неожиданным, и даже раздражающим фактором, 50-70% девушек совершенно не умеют принимать комплимент в свой адрес. Эти нелепые ответы на комплимент , по типу - "да это старое платье! ", "да нет, я очень толстая, некрасивая, итд, просто фото удачное! ". Неужели нельзя просто принять факт того, что ты в глазах другого человека красива, и ответить, - "Спасибо! " Взрослой...