Это мое здоровье

Привет! К процессу похудения нужно подходить с умом, и сейчас я расскажу, какие ошибки допускает каждый. Первая ошибка – неправильные тренировки, просто упражнения на пресс Его ты, конечно, получишь, но его не будет видно из-за слоя жира. Для начало нужны жиросжигающие тренировки, которые выполняются в быстром темпе и с высокой интенсивностью. Они помогут сжечь много калорий и избавиться от лишнего веса. Вторая ошибка – ты не понимаешь систему калорий Чтобы лучше понимать, что делать, изучи то, как калории влияют на организм...

Привет! Это срочное и неожиданное включение, которое обусловлено последними событиями. Мой канал о физическом и ментальном здоровье, саморазвитии с нотками психологии сегодня выпускает статью о монетизации на Дзене. Эта статья будет интересна читателям и полезна молодым авторам, кем я являюсь в том числе. О мажорных авторах Дело в том, если ты, уважаемый читатель, еще не в курсе - на Яндекс. Дзен можно зарабатывать. Кто-то сюда за этим и приходит: нанимает копирайтеров, которые будут им писать статьи...

Привет! Выполнение массажа Асахи (Зоган) – это мой большой вклад в сохранение молодости моего лица, это вклад в будущее прекрасное старение. Совсем недавно я выкладывала видео, где показывала, как правильно делать технику массажа. Смотри его ниже, А В ЭТОЙ СТАТЬЕ ЧИТАЙ ПРАВИЛА И ВАЖНЫЕ ЗАМЕТКИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ МАССАЖА. Крутая новость заключается в том, что НЕЗАВИСИМО ОТ ВОЗРАСТА, при регулярном выполнении этой техники результаты будут у каждой. Вообще разработала эту простую, но эффективную технику, внимание, 62-летняя бьюти-эксперт, косметолог Юкуко Танака...

Как повысить продуктивность? 10 правил прямо сейчас в этой статье. 1. Оставьте идею многозадачности Из-за постоянной смены деятельности и желания успеть, как можно больше дел, сконтролировать все вокруг, ваша продуктивность падает аж на 40 %. Намного эффективнее будет выполнять важные дела по очереди, выделяя каждому определенное количество времени, стараясь в него уложиться. 2. Спите необходимое вашему организму количество часов Если спать хотя бы на полтора часа меньше необходимой вам нормы, ваше внимание в течении дня будет снижено на 32 % 3...

Привет! Польза травяных сборов, подкрепленных витаминными ягодами и фруктами неоспорима и изучена давно. В этой статье поделюсь с тобой классными рецептами на все случаи жизни. Оставляй свой лайк и пиши в комментариях свой любимый напиток. ИМБИРНО –ЛИМОННЫЙ ЧАЙ Польза: Рецепт и приготовление: АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧАЙ Польза: Рецепт и приготовление: ГРАНАТОВЫЙ...

Привет! Вот вы прочитали заголовок и пытаетесь найти взаимосвязь. Кто-то понимает все на подсознательном уровне, а кто-то даже не догадывается, что весь груз непрощенных обид сидит не только в вашей голове, но и отражается в виде дополнительной жировой прослойки в качестве защитного механизма. В этой статье разберемся в том, почему это происходит и как избавиться от всего лишнего и ненужного, что больше нам не принадлежит. Вы замечали, что молодые девочки быстрее приходят в форму и справляются с переживаниями? С возрастом прийти к фигуре мечты становится намного сложнее...

Привет! Сегодня я расскажу вам о том, как дыхательные практики благотворно влияют на мою жизнь и чем могут помочь вам. На этом канале я делюсь полезными советами и обозреваю темы, связанные со здоровьем тела и души. Обязательно подписывайтесь и читайте мои интересные статьи. Дыхательная гимнастика – это один из самых эффективных и легких способов привести в порядок наше состояние тела и души, объединить тело и разум. Дыхательная гимнастика помогает расслабиться, снять стресс, контролировать чувство тревоги, справиться с бессонницей...

В любой непонятной ситуации хочется оставаться красивой и привлекательной. Этого легко достичь, если ты чувствуешь себя таковой всегда, если ты любишь себя и проявляешь достаточно заботы о здоровье, о мышлении и о коже лица и всего тела. Сегодня я расскажу тебе о том, какие средства просит кожа в разный период времени, ведь примерно каждые 10 лет её потребности меняются. Конечно, базовый уход подбирается индивидуально, вам стоит лишь добавить к нему эти этапы и продукты в соответствии с вашим возрастом...

Привет! Я очень часто слышу от своих подруг о том, что у них куча дел и они не всегда успевают с ними справляться. Работа, дом, семья и дети, быт – все это требует правильной организации и распоряжения своим временем. Мне часто говорят, что у меня несколько пар рук, потому что я так много успеваю сделать за день. И сейчас я расскажу вам, как это у меня получается. 1. Хороший сон и ранний подъем Ох как банально это звучит, но именно выспавшийся организм в течении дня работает максимально продуктивно и энергично...

Привет! В предыдущей статье я рассказала вам о том, как прием воды влияет на наш организм, и зачем многие люди пьют большое количество воды на ежедневной основе. А еще там есть 17 удивительных фактов о воде, в которые сложно поверить. В этой статье ты найдешь трекер воды и сможешь его скачать. Распечатай и расположи его на видном месте, чтобы каждый раз помнить и отмечать выпитую воду, закрашивая стакан. Что такое трекер? Трекер привычек – это некий инструмент, помогающий формировать определенную привычку...

Привет! Прежде чем я расскажу противоречивые и удивительные факты об H2O, хочется ответить прежде на вопрос, зачем необходимо выпивать до 2 литров воды в день. В идеале, необходимо выпивать 30 миллилитров на 1 кг веса, чтобы поддерживать все процессы в вашем организме на высоком уровне. Питье воды поможет вам в борьбе с набором веса. Очень часто, когда нам кажется, что мы проголодались, организму требуется вода для удаления жажды. Если вы выпили воды и через время продолжаете хотеть есть, тогда это истинное желание...

Привет! Данная последовательность не займет у вас больше 10-15 минут на начальном этапе.Если вы решили начать практиковать йогу, то вот порядок из нескольких несложных поз, которые сможет освоить любой желающий. Главное, сконцентрируйтесь во время практики на своем теле и внутреннем состоянии. Дышите глубоко, без прерывания, чувствуйте работу своих мышц. Можете на фон включить расслабляющую приятную музыку, которая не будет отвлекать ваше внимание или же остаться в тишине. Задержитесь в каждой асане (позе) на 4-5 циклов дыхания (глубокий и размеренный вдох и такой же выдох)...