Формат мыслей

Подписывайся на мой телеграм канал по психологии и совершенствуй взгляды: https://t.me/format_m или в шапке профиля. Окoлo половины моих тридцатилeтниx знакомых уже рaзвелись. Срeди тeх, кoму за сoрoк, таĸих 80%. Чaсто причинa развода – женщинa. Тетĸи вздыхaют: я и вoлocы c зоны бикини yдаляла воском. И в cпортзал хoдила регулярно. Я вся - такоe cокровище, a oн все равнo ушел. В чем делo?! Знаете, чтo? Мужики yходят, повeрьтe, не oт зaроcших зoн бикини. И даже не от отъевшихся фигур. Вce гораздо глубжe...

1. Научись понимать свои эмоции Первый шаг к снижению беспокойства — это осознание того, когда ты начинаешь волноваться. Согласно исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, если чувствуют наступление приступа волнения, не поддаются его влиянию, а стараются с ним бороться. Мозг переключается на рациональное мышление, и волна переживаний отступает. 2. Сделай глубокий вдох (лучше не один) Медленно и глубоко вдыхая через нос, ты снижаешь реакцию своего организма на стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но это не значит, что он не действует...

Сделайте кое-что для меня. Встаньте, выйдите на середину комнаты и примите позу, как будто вы едете на невидимом мотоцикле: колени согнуты под прямым углом, руки сжимают невидимый руль. Если хотите, можете даже начать рычать, подражая двигателю. Посмотрите на часы, а потом удерживайте эту позу так долго, как сможете. Дождитесь, когда боль в бедрах станет невыносимой. Обратите внимание на то, сколько времени это займет. У некоторых из вас это продлится всего лишь 30 секунд, потому что зачем это вам? Ведь это глупо и больно...

1. Не позволяй никому, никогда, заставлять тебя чувствовать, что ты не заслуживаешь того, что хочешь. © Хит Леджер 2. Они научили меня ценить верность… и никогда не забывать о тех, кого любишь. © Хатико: Самый верный друг 3. Мы ходим на работу, которую ненавидим чтобы купить вещи, которые нам не нужны. © Бойцовский клуб 4. Я всегда всю личную жизнь откладывала на потом, но и подумать не мог, что это, потом, может не наступить! © Между небом и землей 5. – А жизнь – всегда такое дерьмо, или только в детстве? - Всегда...