Анастасия Андреева

1. Приседания - 20 раз, после задержаться на 10 секунд в приседе 2.Короткий выпад - 20 раз, после также задержаться. Сначала на правую ногу, затем на левую 3.Приседание и перенос тела с одной ноги на другую. Упражнение еще называют «перекаты». - 20,также задержаться 4.Отжимания - 30 повторений

По своему определению искренность - это один из аспектов частности, правдивости, отсутствие противоречий между тем, что ты чувствуешь и что ты говоришь. Банальное, всем понятное. В моем случае искренность может быть направлена как на близких, так и на совсем незнакомых мне людей(вот такой разброс).Просто...

Пожалуй, это самый переломный момент в жизни.Ты вроде еще ребенок, но как бы и нет. Этот выбор большинству дается очень сложно. Вспоминаю себя, когда металась и не знала что выбрать. Сейчас уже года за два начинают доставать экзаменами. Так вот, в них сложного ничего нет, бояться и трястись не нужно...

1. Разминка ( хорошая полноценная разминка, не менее 5 минут) 2.Наклоны к ногам (15 раз): - колени держать прямые - не горбимся