Life психология

Счастье это состояние, когда мы находимся в моменте здесь и сейчас. Наш разум не занят мыслями о прошлом и не беспокоиться о будущем. Наше тело и разум в единении и находятся в текущем моменте. Именно это и есть счастье. Очень часто состояние счастья путают с чувством радости. Вспомните, когда в последний раз вы были счастливы? Какое это было событие или ситуация? Так же вспомните, о чем вы думали в этот момент. С большой вероятностью вы просто наслаждались этим моментом и полностью присутствовали в нём сознательно не проживали мысленно прошлое и не думали о будущем. Предлагаю вам делать простую дыхательную практику, ежедневно в течение 5-10 минут. Для формирования осознанной привычки и присутствия в каждом моменте вашей жизни и ,конечно, быть счастливыми:) Итак, сядьте удобно, спина прямая, руки и ноги не пересекаются, закройте глаза. Делайте глубокий вдох через нос и выдох через приоткрытый рот. Фокусируйте своё внимание на вдохе и выдохе: как воздух проникает в ваши лёгкие через ноздри и как выходит из легких. Если вас будут беспокоить мысли, просто отпускайте их и не зацикливайтесь на них. Пусть ваши мысли проплывают словно облака на небе, а вы продолжаете фокусироваться на вашем вдохе и выдохе.