Тело в строю

Отпуск – это время, когда мы хотим расслабиться и насладиться жизнью. Однако, это не означает, что мы должны забывать о своем здоровье. В этой статье мы расскажем, как поддерживать здоровый образ жизни во время отпуска. 1. Занимайтесь спортом Во время отпуска вы можете заняться любимым видом спорта или попробовать что-то новое. Например, можно пойти на прогулку, заняться йогой или плаванием. Выберите то, что вам нравится, и наслаждайтесь занятиями спортом. 2. Ешьте правильно Во время отпуска мы часто едим больше, чем обычно, и выбираем неправильные блюда...

Вопрос о том, сколько раз в неделю нужно посещать фитнес зал, часто возникает у людей, которые только начинают заниматься спортом. Ответ на этот вопрос зависит от ваших целей и физической подготовленности. Если вы хотите просто поддерживать свое здоровье и форму, то достаточно заниматься в фитнес зале 2-3 раза в неделю. В таком случае можно делать комплекс упражнений на все группы мышц, а также кардиотренировки. Если же ваша цель – похудение, то нужно заниматься в зале чаще – 4-5 раз в неделю....