ЗАЧЕМ НАМ НУЖНА РАСТЯЖКА?
В далеком детстве я занималась гимнастикой, но к большому сожалению я ушла из этого спорта.... Сейчас пытаюсь наверстать упущенное 🤸🏽♀️ Растяжка очень полезна для нашего здоровья Регулярная растяжка...
ТВОЯ МОТИВАШКА FITNESSDARSI🍑
8
подписчиков
В этом канале будет много спорта, правильного питания и мотивации🤸🏽♀️
УГЛЕВОДЫ🍩 ВРЕД И ПОЛЬЗА -ВРЕДНЫЕ УГЛЕВОДЫ Содержатся в : 1)Конфетах 🍫 2)Газировках🧃 3)Мороженном 🍨 4)Выпечке 🥐 5)Сухофруктах 🍡 -ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ Содержатся в : 1)Овощах 🍅 2)Необработанных крупах🍲 (буром рисе, гречке, бобовых, геркулесе) 3)Цельнозерновом хлебе🍞 3)Макаронах из твёрдых сортов пшеницы🍜 4)Продуктах, содержащих большое количество клетчатки🥬 Не бойтесь углеводов! Это наша энергия и сила🥰
ТОП ТРИ ЛЮБИМЫХ ПП ЗАВТРАКА🧁
Всем hello дорогие читатели Многие ошибочно думают что ПП еда - это невкусно 🤮 Это не так! Внимательнее присмотритесь к моим завтракам, неужели у вас не потекли слюнки? Вся представленная еда без вреда для здоровья. РАЗБОР МОИХ ЗАВТРАКОВ 1...
ТРЕНИРОВКИ В ЭТИ ДНИ 🩸
ЗА ИЛИ ПРОТИВ? На своём личном опыте могу сказать, что тренироваться в эти дни можно и даже порой нужно! В такие дни лишь необходимо снижать нагрузку и интенсивность во время занятий Все зависит от вашего самочувствия...
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ💫 Ежедневно выполняя эти советы вы будете в восторге от результата! 1)Выражайте огромную благородность за то, что имеете 2)Ставьте правильное сбалансированное питание и спорт на первое место 3)Мыслите масштабно и положительно 4)Всегда развивайтесь и изучайте что-то новое Я за продуктивность, добро и любовь💕Вы со мной?
КАК ПОХУДЕТЬ?
Хелоу дорогие мои 🐈 Всем продуктивного и яркого дня 🌈 Каждый день я буду публиковать для вас полезную информацию поэтому оставайтесь со мной! Три самых главных правила на диете 👇🏼 1)Дефицит калорий + сбалансированное питание 2)Соблюдение питьевого режима не...
Пост знакомство💕👭 Всем хелоу! Меня зовут Дария и я теперь твоя проводница в ЗОЖ мир 🌍 ✌🏼 Я тренер по фитнесу, нутрициолог Стань лучшей версией себя со мной ⚡️