Про здоровье 24/7

Ходьба – это веселый и легкий вид физической активности, который полезен как для физического, так и для психического здоровья. Заниматься ходьбой можно на улице, в помещении или на беговой дорожке с наклоном для увеличения сжигания калорий. Для поддержания общего здоровья и профилактики заболеваний, Руководство по физической активности рекомендует взрослым получать не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности, 75 минут аэробной активности высокой интенсивности или их эквивалентное сочетание каждую неделю...

Полезны ли помидоры? Помидоры являются источником бета-каротина, ликопина и витамина С, которые являются антиоксидантами, защищающими клетки от повреждения. Исследования показали, что питательные вещества в помидорах могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нейродегенеративных заболеваний и диабета 2 типа.1 Люди часто считают помидоры овощем для пищевых и кулинарных целей из-за их вкуса, использования в пищу и содержания питательных веществ.2 Технически помидоры являются фруктами, потому что они соответствуют ботаническому определению: это мясистые части растения, окружающие его...

Фрукты являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Однако, хотя сырые фрукты освежают и питательны, их не всегда удобно брать с собой. С другой стороны, сухофрукты сладкие и вкусные, но приносят ли они ту же пользу для здоровья, что и сырые фрукты? После удаления воды из свежих фруктов оставшийся продукт становится более калорийным, а в процессе сушки также может быть удалена значительная часть витаминов, содержащихся в фруктах. Тем не менее,...