Иван Семенов

Процесс наращивания мышечной массы занимает много времени, требует большого терпения, а достижение определенных физических успехов заставляет бодибилдеров осторожно подходить к любым изменениям в активности, а также к решениям, которые могут нанести вред мышечной ткани...

Когда мы спрашиваем бодибилдера, какую нагрузку он использует во время тренировки, обычно получаем ответ, что на самом деле это не имеет значения. В бодибилдинге не имеет значения, с какой нагрузкой мы работаем во время упражнений...

Хотя силовая тренировка кажется схематической процедурой смещения нескольких тонн веса в неделю, ее выполнение имеет больше смысла, если целью является развитие мускулатуры. В контексте самой мышечной...

Миф: «Приседания необходимы для развития мышц всего тела» Многие люди предполагают, что тренировки, например, приседания, вызывают огромный выброс анаболических гормонов или иным образом поддерживают наращивание мышечной массы в руках или плечах...

Не раз я встречаюсь с просьбами написать план тренировок , который позволит эктоморфу нарастить мышечную массу. Обычно при запросе мы видим, что человек в отчаянии и чтобы набрать каждый килограмм массы тела, нужны годы...