Здорово с Аквионом

Многие привыкли начинать свой день чашечки кофе или делать на него перерыв. Но в последние годы люди начинают отказываться от этого бодрящего напитка с целью улучшить здоровье. Правы ли они? Полезен ли кофе? Какой вред он наносит организму? Сейчас налью себе чашечку и расскажу 😉 Кофе – очень неоднозначный продукт. На каждое «за» приходится несколько «против», и наоборот. Сначала о пользе: Вредные свойства сводятся к следующим: Других вредных свойств, подтвержденных в интернете, я не нашла, однако...

Омега-3 имеет массу полезных свойств, в том числе улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, повышает иммунитет, нормализует метаболизм и участвует в построении клеток. Но как же правильно выбрать Омега-3 среди широкого разнообразия БАДов? Сейчас расскажу. Омега-3 относится к комплексу полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). К этому комплексу относятся незаменимые жирные кислоты, которые не воспроизводятся организмом самостоятельно или же воспроизводятся в небольшом количестве. Сюда относятся...

Черника нужна для зоркости, морковь, чтобы видеть в темноте, рыбий жир расслабляет мышцы глаз – я слышала много подобных высказываний, но правда ли все это? В этой статье мы ответим на популярные вопросы о пользе витаминов для зрения. Морковь полезна для зрения? Правда! Морковь богата витамином А, который защищает роговицу глаза. Он обеспечивает правильное увлажнение глаза и предотвращает появление синдрома сухого глаза. Также в Гарвардской Медицинской Школе было доказано, что витамин А помогает сохранить периферическое зрение и способность видеть в темноте...

Человеческому организму необходим кальций. Он является основой нашего скелета. Но так ли важно его потребление, когда рост костей прекратился? Для чего нужен кальций, в каком количестве и откуда его брать? Я вам сейчас расскажу. Сколько кальция нам требуется? Кальций нужен не только, пока организм растет, но и в течение всей жизни, так как он участвует во многих процессах. (См. статью про водно-солевой обмен) По нормам Роспотребнадзора взрослым необходимо потреблять 1 грамм кальция в день, а в возрасте 60+ — 1,2 грамма в день...

На этой неделе аномальная жара. Согласно РБК, температура в обеих столицах бьет рекорды – сегодня в Москве температура достигла +34,3 градусов, а в Северной столице еще жарче - +35,5. Синоптики обещают, что это еще не предел. Многие жители переживают, так как с трудом переносят жару. В этой статье я расскажу, что такое водно-солевой баланс, что на него влияет и как его восполнить. Водно-солевой баланс – это соотношение воды и солей в организме (да, вот так неожиданно). Этот баланс очень важен для правильного функционирования обменной системы...

Сейчас проходит Чемпионат Европы по футболу, и многие из нас, затаив дыхание, наблюдают за игрой. Силы футболистов поражают. За матч нападающий пробегает в среднем 10 километров! Даже вратарь преодолевает около двух (а Нойер и все четыре иногда 😊). А какие же витамины необходимы для большого футбола? Согласно интервью с доктором московского «Локомотива» перед игрой футболистам дают L-карнитин. Он улучшает выработку энергии, тонизирует организм и помогает снизить жировую массу (если такое требуется)...

Я часто слышу, что коллаген необходим для поддержания упругости и молодости кожи. Но как это работает? Есть ли другие полезные свойства коллагена? Давайте узнаем. Сначала определим, что коллаген является строительным белком для костей (зубов в том числе), мышц, кожи и соединительных тканей. Когда коллагена нахватает, начинаются проблемы со здоровьем. Одним из признаков дефицита является развитие сколиоза. Существует даже эксперимент, доказывающий, что внутримышечное введение коллагена помогает исправить искривления позвоночника...

В данном блоге мы не раз рассказывали о пользе Омега-3, но ничто не говорит за себя лучше, чем медицинские мета-анализы. Сегодня я бы хотела вам рассказать о выдающейся работе ученых из Медицинской школы Сэнфорд Университета Южной Дакоты. Команда исследователей провела анализ 17 научных работ о влиянии Омега-3 на здоровье, опубликованных в течение последних 16 лет. За этот период в экспериментах поучаствовало более 42 тыс. людей по всему миру. Ученые смогли проанализировать результаты данных исследований и пришли к любопытным выводам...

Все мы слышали об Омега-3, многие его принимали в качестве пищевой добавки, но что мы в принципе знаем об этом веществе? Тест поможет узнать: Спасибо за Ваши ответы! Берегите себя!

Я слышала много различных отзывов об интервальном голодании. У людей улучшается пищеварение, становится легче телу и разуму – судя по отзывам, необходимо каждому из нас. Но стоит ли игра свеч или это просто ощущение эйфории в предсмертном состоянии? Сейчас все распишем. Интервальное голодание (ИГ) – режим питания, когда человек полностью или частично воздерживается от еды в течении определенного времени. Обычно данные перерывы четко установлены и длятся дольше, чем обычная «передышка» меня завтраком, обедом и ужином...

Многие из нас слышали о том, что мультивитамины бесполезны. Причиной этому может быть неправильный состав, в котором присутствуют несочетаемые витамины. Но что говорят исследования? В каких случаях поливитамины полезны? Какие показатели улучшаются из-за приема витаминных комплексов? Прежде, чем говорить о пользе витаминных комплексов, стоит уточнить, что искусственно созданные витамины менее полезны чем натуральные, так как хуже воспринимаются нашим организмом. Учитывая, что диета – фундамент здоровья, она должна быть разнообразна и насыщена полезными веществами...

До недавнего времени хром фигурировал в моей жизни только в таблице Менделеева и в контексте автомобильных дисков. Но оказывается, он еще помогает похудеть! Каким образом? Сейчас расскажу. Сначала стоит выяснить, для чего нужен хром организму. При повышенном уровне углеводов хром помогает превратить их в жиры и сохранить до нужного момента и поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Если хрома недостаточно, организм плохо усваивает инсулин, а это приводит к диабету. Также этот элемент необходим...