inspiration

Даже если у вас апатия или депрессия, плохое настроение- это только сегодня, завтра будет другой день и будет лучше, после дождя появляется радуга. Рисуйте, неважно чем( кисть,карандаши,фломастеры), просто рисуйте то, что первым прийдёт в голову, так негатив останется на листе...

Если вас раздражают близкие, знакомые или определенная ситуация. - В момент раздражения, как бы это странным не звучало, нужно сосчитать медленно до 10 делая глубокий медленный вдох и медленный выдох. - Принять тот факт, что вы действительно раздражены и вас не кто-то раздражает, а вы сами раздражаетесь, может потому что не выспались или у вас что-то болит, или вы опаздываете куда-то, или у вас конфликт с кем-то, (причин может быть много). Когда ваш приступ раздражения стихнет, посмотреть...