Эксперимент. Я медитировал в течении 7 дней
Заниматься медитацией я начал совсем недавно, но за это время она заняла важное место в моей жизни.
· Медитация - это способ обрести гармонию как разума, так и тела, сознательного и бессознательного. Она помогает лучше понять ваши желания и чувства.
С медицинской точки зрения. После медитации мы начинаем чувствовать себя лучше. Учёные считают, что медитация помогает не только улучшить общее состояние человека, но и помочь с расстройством - например с депрессией
Особенно важную роль в медитации играет дыхание: благодаря дыханию мозгу поступает сигнал "всё в порядке", и человек расслабляется...