Школа Правильного Похудения

Все слышали про пресловутое "надо бы похудеть к лету". Пляжный сезон, шорты и все такое... Люди как обычно штурмовали качалки, сидели на японских и еще Бог знает каких диетах, а у вас как-то не получилось. Причин может быть много: ☹банально не было на это времени☹не хватило силы воли, дисциплины, не взяла себя в руки ☹то, что раньше работало, сейчас ни фига не помогает☹не получается себя контролировать ☹ вроде все правильно делала, а вес не сдвинулся с мертвой точки или ушел на смешные 1-2 кг ☹так и не смогла побороть "вечерний жор"☹и т д...

Вы так от всего устали, что думаете с удовольствием только об одном: что сегодня будет на завтрак, обед и ужин. Еда как-то незаметно стала вашим утешением, интересом и смыслом. И, хотя бы временным, счастьем. Она для вас уже явно больше, чем просто потребность в ресурсах – это тот островок, на котором вы в безопасности. Знакомо? 🙌 Вообще, как специалист по рациональному питанию, я против крайностей. Не поддерживаю тех, кто считает, что еда - это просто "дрова", которые нужно вовремя закинуть в "топку", дабы поддержать жизнь в бренном теле...

😊Сегодня не про еду и похудение (ну только если чуть-чуть😜) Скоро у нас с мужем годовщина свадьбы (6 лет), и я хочу вам рассказать, как необычно он мне сделал предложение. Знакомство наше было, кстати, довольно прозаичным. Я видела Диму на каких-то вечеринках в городе, он меня тоже заметил. Однажды он мне прислал в мессенджере приглашение на танцы, но я отказала. В конце концов нас свели общие знакомые, мы стали встречаться, не форсируя событий. Встречались целых 3 года! Потом съехались и еще 2 года просто вместе жили, строили быт...

И это не кликбейт. Все расскажу в этой статье, просто дочитайте до конца🙌.  🧐Пишу и удивляюсь: как же изменилась для меня сфера зож за последние годы. У меня буквально сбылась "мечта идиота": выстроилась система, благодаря которой я достаточно легко удерживаю сброшенный вес (15 кг) уже 6 лет подряд. Конечно, во многом благодаря научному подходу (я специалист с дипломами, член Российского Союза нутрициологов и диетологов). Но значительная роль, конечно, принадлежит и приобретённым привычкам. ...

Сразу скажу: я не идеальна. В моем рационе бывает и фастфуд, и алкоголь, и, конечно, сладкое. Более того: это нормально. Стремление к идеальности вредит нашей психике. Поэтому в ходе своей практики в качестве нутрициолога я никогда не корю своих подопечных за какие-то отступления от стратегии. Мы стараемся держать такой баланс, чтобы "хочу" и "надо" шли рука об руку. Выращиваем здоровую основу и, как вишенки на торт, добавляем еду и напитки для радости. Не устану повторять, что в питании и образе жизни все решают привычки...