Валерия ПП-Рецепты

Очень простой десерт, который сделает даже ребёнок✨ Вы наверное знаете, что печеные яблоки полезнее, чем свежие. Особенно людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта: расстройствами пищеварения, язвенной болезнью. Свежее яблоко при таких состояниях вызовет боль в животе и усиление неприятных симптомов, а печеное — нет✨ А ещё они богаты калием, кальцием, селеном и йодом💚 Регулярное употребление плодов нормализует холестериновый обмен и снижает содержание холестерина низкой плотности в организме...

Перепелки очень богаты белком, в них немного жира и практически отсутствуют углеводы, а также большой запас калия, фосфора, аминокислот, меди и витаминов, которые относятся к В группе🐤 Сегодня я поделюсь рецептом, как вкусно и без заморочек приготовить перепелку в духовке✨ Для приготовления нам понадобятся: 1. Тушки перепелок - 6 шт. 2. Томатная паста - 2 ст. л. 3. Йогурт термостатный 3.2% - 330 мл. (но вы можете взять сметану или греческий йогурт) 4. Чеснок - 4-5 зубчиков. 5. Специи по вкусу...

Наступил сезон кабачков и если Вы уже не знаете, что с них готовить, то вот Вам рецепт вкуснейших и простых в приготовлении оладий. Которые можно смело есть, не боясь навредить фигуре✨ Для оладий нам понадобятся: 1. Крупный кабачок (у меня 550 гр.) 2. Твёрдый сыр 20% - 60 гр. 3. Куриные яйца - 2 шт. 4. Рисовая мука - 30 гр. (это 2 ст. л.) 5. Соль и сушеный чеснок - по вкусу. Сыр и кабачок нужно натереть на мелкой тёрке, а кабачок ещё нужно посолить и отжать лишнюю жидкость, я отжимала через...

Если Вы следите за правильным питанием и фигурой, то эти оладушки точно для Вас✨ никакого сахара, никакого масла и пшеничной муки. Для идеальных оладий понадобится антипригарная сковорода и всего несколько ингредиентов✔️ Ингредиенты: 1. Кефир 1% - 200 мл. 🥛 2. Мука рисовая - 100 гр. 🍚 3. Куриное яйцо - 1 шт. 🥚 4. Сода - 1/2 ч. л.🧂 5. Соль - щепотка. 🧂 6. Сах. зам. - по вкусу. У меня 3 пакетика фитпарада №7🧂 Итак, приступим к приготовлению: Для начала нам нужен тёплый кефир. Его можно достать заранее или разогреть в микроволновке...

Для этого блюда нам понадобится: 1. Грудка индейки 500 гр. 2. Лапша соба (половина пачки) 3. Стручковая фасоль (у меня замороженная) 400 гр. 4. Крупный болгарский перец 1 шт. 5. Крупная морковь 1 шт. 6. Лук репчатый 1 шт. 7. Чеснок 3-5 зубчиков 8. Соевый соус 5-6 ст. л. 9. Специи (соль, перец, травы) 10. Кунжут по желанию Итак, начнём🥡 Для начала грудку нужно нарезать на кубики (но можно и на полоски), перец и морковь тонкими ломтиками, чеснок на мелкие кубики, а лук полукольцами. Затем...

Очень белковая, вкусная и полезная пицца. Для тех, кто худеет и занимается спортом, самое то, если очень хочется пиццы, а жирного и углеводного нельзя.🍕❤️ Ингредиенты: Для теста: 1. Творог обезжиренный - 300 гр. 2. Яйца куриные - 2 шт. 3. Рисовая мука - 6 ст.л. 4. Соль - 1/2 ч.л. Для начинки: 1. Томатная паста - 6 ст.л. 2. Карбонад 150 гр. (можно использовать ветчину из индейки) 3. Копченая куриная грудка 150 гр. (можно использовать отварную) 4. Помидоры - 2 шт. 5. Сыр 20% - 150 гр. 6. Сушёные...

Приветствую Всех на моем канале! Хочу поделиться невероятно полезным и низкокалорийным рецептом запеканки, которую можно есть даже, если вы на диете. Ингредиенты: 1. Куриная грудка – 1 кг. 2. Брокколи замороженные – 400гр. 3. Цветная капуста замороженная – 400 гр. 4. Яйца – 5 шт. 5. Йогурт натуральный – 350 гр. 6. Специи – соль, перец по вкусу Приготовление: Грудку тщательно промыть под теплой водой, нарезать кубиками и замариновать в любимых специях на час...

Всем привет, хочу поделиться легким, сытным и полезным рецептом запеканки, которая понравится даже детям! Итак, нам понадобятся: 1. Большие кабачки – 3 шт. 2. Фарш говяжий – 400 гр. 3. Фарш индейки – 400 гр. 4. Яйцо – 1 шт. 5. Вареная гречка – 150 гр. 6. Лук репчатый – 1 шт. 7. Чеснок – 5 зубчиков 8. Томатная паста – 2 ст.л. 9. Йогурт термостатный 4% – 350 гр. 10. Специи – соль, перец по вкусу Приготовление: Для начала соединим фарш, мелко порезанный кубиками лук и чеснок, вареную гречку и специи...

Если хотите чего-нибудь вкусного к чаю, но боитесь навредить фигуре, попробуйте ПП-вариант конфет «Рафаэлло», нежнейшие и простые в приготовлении конфеты не только полезные, но еще и очень вкусные, порадуют Вас и Ваших близких! Ингредиенты: 1...