Фитнес с Валерией

Кто хоть раз мёрз на автобусной остановке в -30°, знает, как потом хочется поесть. Действительно ли организм тратит собственную энергию на обогрев? ⠀ У человека есть два вида жировой ткани: белая и бурая...

Согласитесь, многие считают, что для того чтобы быть красивой, необходимо тратить кучу денег?! Но есть элементарные, а главное бесплатные методы, которые позволяют сохранить и поддерживать молодость и красоты...

1. Питание ЭТО ОСНОВА! В первую очередь, организм не может расти без правильного топлива, которым для него является еда Если топливо будет не качественным, много жирной еды, много сахара и в принципе много...

Наверняка , перед тем , как начать худеть , вы искали эффективные способы , читали статьи о том , что можно делать , а что нельзя . Уверена , вы нашли кучу советов , но не всем стоить верить ...

Ой как часто я слышу фразу: "Я не могу тренироваться, у меня не хватает времени". Однако ... это ОТМАЗКА!!! ⁣ 30-минутная тренировка - это всего лишь 2% твоего дня.⁣

Чтобы уменьшить жир на любой части вашего тела , вы должны снизить общии ̆ процент жира в организме . Вы НЕ МОЖЕТЕ выбирать , где вы теряете / набираете / накапливаете жир - это генетика ...

Ответ очень индивидуален и зависит от разных факторов, таких как: ⠀ Индивидуальный уровень физической подготовки Новичок в фитнесе = ему понадобится больше дней отдыха, чем для опытного.