Психолог Екатерина Колпакова

Эмоциональное истощение — это состояние, характеризующееся чувством усталости, опустошения и снижением эмоциональной энергии. Оно может возникать по различным причинам: Причины эмоционального истощения: 1. Постоянный стресс: Долгосрочные стрессовые ситуации на работе, в личной жизни или в учебе. 2. Перегрузка работой: Чрезмерные рабочие нагрузки, отсутствие отдыха и времени для себя. 3. Недостаток поддержки: Ощущение изоляции и нехватка социальных связей. 4. Эмоциональная травма: Переживание потерь, разрывов отношений или других тяжелых событий. 5. Несоответствие ценностей: Работа или деятельность, которая не соответствует вашим внутренним убеждениям и желаниям. 6. Сложные отношения: Конфликты и напряженность в отношениях с близкими или коллегами. Если вы чувствуете, что эмоциональное истощение становится хроническим и мешает вашей повседневной жизни, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Запись на консультацию в ЛС:«Хочу подробности про диагностику эмоционального состояния на сегодняшний день ». Ваш семейный и подростковый психолог Специалист по отношениям и эмоциям Екатерина Колпакова #эмоциональноеистощение #нетсил #психолог #колпакова

Чтобы признать, что тебе необходима поддержка и помощь – для этого нужна смелость.  Не всегда в бизнесе, в межличностных отношениях и в отношениях с друзьями всё складывается так как нам хочется. В трудные минуты всем необходимо понимание и простые слова поддержки. Необходима помощь принятия происходящего, нахождения ресурса для  выхода из сложившейся ситуации. А где его взять силы когда: постоянное внутреннее напряжение, потеря или отсутствие смысла жизни,противоречивые мотивы во всей жизни или одной из ее сфер, либо отсутствие мотивации как таковой. При этом  осознание неправильности выбранного пути, в основном, это касается профессиональной сферы. А это как правило противоречия между "НАДО" и "ХОЧУ". И давайте не забывать, что есть общепринятые социальные установки, которые мешают признать, что может быть больно, одиноко и даже страшно, — эти качества по-прежнему не вяжутся с сильными и успешными людьми. И такие установки не оставляют возможности для того, чтобы открыто выражать свои переживания и обратиться за необходимой поддержкой к специалисту. Получается,что сильные люди оказываются лишены поддержки. Они редко обращаются к психологу и не готовы говорить о внутренних страхах, переживаниях со своими друзьями и близкими. А справиться самостоятельно, крайне сложно, они обесценивают свои переживания, что только усугубляет ситуацию. которая со временем, может привести к депрессии. В каждой сфере деятельности есть специалисты, они владеют необходимыми знаниями, инструментариями, чтобы справиться с поставленной задачей. Если самостоятельно не справляешься, нужно быть смелым человеком, чтобы признать это, и обратиться к специалисту - выход будет найден. Ваш психолог Екатерина Колпакова

ЖАЛОСТЬ к себе и плохое НАСТРОЕНИЕ ЗАРАЗНЫ! 💃Бывают такие люди, с которыми чувствуешь себя живым, эмоции через край, вы наполняете друг друга. И после такой встречи заряд энергии ещё долго не кончается. Такие люди умеют отдавать. Они делятся с тобой поддержкой, заботой, новостями, эмоциями, энергией, идеями и им не жалко, они полны вселенскойлюбовью и её хватит на всех! 🤷А бывают люди, которые забирают. И если с первыми ты чувствуешь лёгкость, то со вторыми наоборот - заражаешься раздражительностью и упадком настроения, потому что поддержать разговор удаётся только таким же нытьём. На самом деле, ныть тоже надо уметь. Можно изливать свою душу, чтобы получить поддержку близких, а после идти и снова сворачивать горы. 😔Можно ныть просто так. Мы не железные и можем испытывать различные эмоции. В таком случае поддержки и помощи не требуется. 👉А можно ныть ради нытья, потому что я бедный и несчастный, а все вокруг злые и настроены против меня. 🌺Мы сами делаем выбор как жить и что транслировать окражающим и от этого зависит качество нашей жизни. Думая о плохом,это притягивает в разы больше негатива. Ищите положительное в каждом дне, ищите поводы для радости,если взять это в привычку, то и мир вокруг круто поменяется. Ваш психолог, Екатерина Колпакова ❤️ Заряжу вас позитивом и ЭНЕРГИЕЙ!  Запись на консультацию :+7(978)764-1316