КОРТА | ТАНЯ КОРОВИНА

Почему твои перепады настроения — это нормально (и что с этим делать) — "Ты опять психуешь?"   — "У тебя что, ПМС?"   — "Может, тебе надо отдохнуть, а то ты какая-то нервная?" Знакомо?   Когда наши эмоции меняются быстрее, чем настроение у кота перед купанием, окружающие любят ставить диагнозы.   И мы сами иногда начинаем думать:   "Может, со мной и правда что-то не так?" Стоп.   Давайте честно.   Ты — не сумасшедшая.   Ты — гормонально активный, живой человек. И твоя психика работает чётко по инструкции, которую написал твой организм...

Почему возраст — не приговор, а новое искусство быть собой В юности нам кажется, что красота — это гладкая кожа, острые скулы и отсутствие целлюлита.   И мы искренне верим, что это всё будет с нами вечно.   (Как будто время, морщины и гравитация — миф, придуманный злыми завистницами.) А потом наступает утро, когда в зеркале ты впервые замечаешь:   - Уголки глаз чуть-чуть предательски смеются даже без твоего разрешения.   - Кожа хочет больше крема, чем тоналки.   - Волосы иногда спорят с гравитацией — но в другую сторону...

Есть один древний женский спорт, которым мы занимаемся тысячелетиями:   "Спаси его, сделай человеком, а потом удивляйся, почему он тебя не ценит". Ну а что?   Женская душа широкая, как Волга, терпеливая, как очередь в поликлинике, и оптимистичная, как мышь, утащившая мышеловку. Он — взрослый мужчина.   Но ты видишь в нём трёхлетнего зайку, который “потерялся в этом жестоком мире".  Конечно, его бросили все женщины! Конечно, у него травмы! Конечно, мама в детстве не долюбила, а папа ушёл за хлебом и не вернулся с 1996 года! "Я буду другой", — гордо говорит спасательница в белом плаще...

"У меня всё нормально. Дети здоровы. Работа есть. Дом полный чашей. А внутри — пустота."   Если тебе знакомо это чувство, знай — ты не одна. Материнство — это невероятная роль. Это священное безумие любви.   Но часто на этом празднике жизни женщина оказывается той, кто готовит банкет, расставляет стулья, вытирает слёзы... и остаётся сидеть одна за опустевшим столом. Выгорание у мам — это не про слабость.   Это про то, что ты бесконечно долго ставила других на первое место.   Ты закрывала их потребности, страхи, желания...

Когда тебе двадцать, ты хочешь дружить со всем миром.   Когда тридцать — хотя бы с теми, кто тебе не слишком завидует.   А вот после сорока... ты начинаешь понимать: самой собой тебе и тепло, и интересно. Нет, это не про одиночество и не про лозунг "я никого не хочу знать".   Это про роскошь внутренней зрелости. В какой-то момент ты вдруг перестаёшь гоняться за компаниями, где «надо быть», за людьми, перед которыми «надо казаться».   Ты больше не пытаешься подстроиться под чужой дресс-код — эмоциональный или реальный...

Психологическая незрелость — это не про возраст, не про интеллект и не про количество прочитанных книг.   Это про внутреннего ребёнка, который всё ещё руководит взрослыми решениями.   Про пустоту, которую хочется заполнить кем-то.   Про боль, которую маскируют драмой, зависимостью, успехом или игнором. Вот как она проявляется: 🔹 Ожидание, что другие угадают твои потребности   Обиды без слов, молчаливая проверка «на любовь», пассивная агрессия — всё вместо открытого запроса.   Зрелость — это научиться говорить: «мне нужно», «мне больно», «мне важно»...

1. “Ты моя судьба, я это понял с первой буквы твоего ника”   Он уже придумал вам имена для детей, хотя вы только начали переписку. Это не любовь, а тактика. Сладкий сироп, чтобы присадить тебя на себя. Твоя нервная система может воспринимать это как восторг — но это тревога в обёртке «романтики». 2. Эмоциональные качели имени «то люблю, то игнорю»   Сегодня он обожает твою чувствительность, завтра пишет: «ты слишком сложная».   Мозг не успевает адаптироваться — он привязывается. Это и есть план...

Когда мы говорим о типах привязанности — важно помнить:   это не только про чувства и мышление. Это про тело.   Про автономную нервную систему, которая реагирует быстрее, чем ты успеваешь подумать. 🧠 Твоё тело «знает» про отношения больше, чем ты думаешь Привязанность — это биологически встроенный механизм.   Она живёт в нервной системе: в том, как ты дышишь, насколько напряжены плечи, как реагируют твои зрачки, насколько сжато или расслаблено твоё тело, как ты спишь ночью, если партнёр отдаляется...

Когда мы говорим про типы привязанности — кажется, что это что-то теоретическое: схемы, понятия, диагнозы.   Но на самом деле — привязанность слышна.   В словах. В паузах. В реакции на чужую реакцию. В мелочах. Вот как звучат разные типы привязанности в повседневной жизни, в терапевтической комнате, в отношениях. 🔥 Тревожный тип Фразы: – «Я не понимаю, что со мной не так. Он как будто отдаляется...»   – «Я чувствую, что если не напишу первой, он пропадёт»   – «Я всё время думаю, не слишком ли я навязчива»   – «Мне нужно знать, что он меня любит...

У себя на сессиях я часто слышу один и тот же парадокс:   «Я хочу любви, хочу быть в отношениях, но как только кто-то становится ближе — я начинаю закрываться, злиться, отдаляться, всё портить». Это не про капризы. И не про характер.   Это про тревожно-избегающий тип привязанности — одну из самых сложных и болезненных форм внутренней организации психики.  📌 Что это такое? Тревожно-избегающий тип формируется, когда у ребёнка не было стабильного, предсказуемого, безопасного взрослого, на которого можно было опереться эмоционально...

У себя на сессиях я часто вижу одних и тех же людей — только в разном теле.   Это те, кто говорят:   «Меня душит, когда ко мне слишком близко»,   «Я устаю от чужих эмоций»,   «Мне нужно больше пространства»,   «Когда всё хорошо — становится страшно, я не верю».   И потом: «Он (она) классный, но… что-то не то. Пропало».   И за этим «что-то» всегда стоит одно: страх настоящей близости. 🔍 Что такое избегающая привязанность? Избегающий тип привязанности — это глубинная психическая стратегия защиты от боли, связанной с эмоциональной близостью...

Один из самых частых запросов на терапии звучит примерно так:   «Я чувствую, что люблю, но мне постоянно тревожно. Я как будто теряю себя в этих отношениях». Если под этим заявлением скрывается повышенная чувствительность к отдалению партнёра, зависимость от его реакции, страх быть покинутой, навязчивое стремление сохранить контакт любой ценой — скорее всего, речь идёт не о любви как зрелом чувстве, а о тревожном типе привязанности. ❗ Что такое тревожная привязанность с точки зрения психотерапии?...