Валерия Никифорова

Хотите развить в ребенке творческий потенциал и избавить его от стеснительности? Стремитесь научить его выражать эмоции и проявлять индивидуальность? Вам помогут в этом ролевые игры. Ведь психологи считают, что театрализованная деятельность — лучший метод всестороннего развития ребенка. В театральных студиях ребята начинают заниматься с 6-8 лет...

Во время беременности, а особенно к концу вынашивания малыша почти каждая женщина может испытывать страх и тревогу, которые, как правило, связаны с мыслями непосредственно о родовом процессе, здоровье родившегося ребенка, а также о дальнейшей заботе и уходе за младенцем. Эта тревога является нормальным...

Вначале создайте тебе нужное состояние (спокойствие, расслабленность, отстраненность от проблем). От позы к позе переходите плавно. Постарайтесь правильно дышать. А это так: четыре секунды вдыхать, потом четыре-шесть секунд задержать дыхание. И медленно выдыхать в течение восьми секунд. Если уже есть опыт практики йоги, то подойдут асаны: 1...

Посещая тренировку по йоге, вы ожидаете просветление, очищение мыслей и лёгкости, а вместо этого не можете разогнуть спину спустя неделю и отправляетесь к травматологу из-за растяжения связок. Начиная посещать занятия по йоге, нужно чётко понимать, что это не только посиделки в позе лотоса, а также правильное дыхание, это также физические упражнения, к которым не все новички готовы...