Дневник саморазвития.

В наш стремительный век, когда каждый член семьи живёт в своём цифровом потоке- уткнувшись в отдельный экран,- ритуал совместного чтения может показаться архаичным, почти забытым искусством. Что может быть проще- взять книгу и читать её вслух друг другу? Но за этой кажущейся простотой скрывается мощнейший инструмент, способный вернуть ощущение близости, построить новые мосты понимания и напомнить, что самое ценное общение происходит без посредников в виде гаджетов.Я много лет наблюдаю за семьями, которые обратились к этой практике, и вывод однозначен: это не просто приятное времяпрепровождение...

Выгорание- это не просто усталость. Это состояние полного истощения- эмоционального, физического и ментального, которое накапливается месяцами, а то и годами. Особенно уязвимы люди после 40: на них давят ответственность за семью, взрослеющих детей, стареющих родителей и карьеру, достигшую пика сложности. Организм уже не так легко восстанавливается, а привычка «держать удар» часто мешает вовремя заметить тревожные звоночки. Выгорание начинается не с одного дня, а с мелочей: с того, что вы перестали...

Вы знаете все друг о друге: кто моет посуду по вторникам, чья очередь забирать ребенка из садика, какой сериал будет фоном вечером. В этой слаженной, отлаженной как швейцарские часы системе нет места только одному- живому, трепещущему желанию. Оно не выживает в вакууме расписания. Психологи и нейробиологи давно подтвердили: наш мозг устроен так, что он привыкает к любым, даже самым приятным стимулам, если они повторяются изо дня в день. Секс по субботам после душа становится таким же рутинным событием, как чистка зубов...

Занимаясь различными аспектами здоровья , психологии и отношений уже многие годы я написал много различных статей. Но сегодня я хочу затронуть аспект здоровья, о котором говорят реже: здоровье наших отношений с теми, кто делит с нами дом. Речь пойдет о кошках. Сколько раз мне доводилось слышать, да и читать в том числе: «Кошка гуляет сама по себе», «Она терпит тебя только ради корма», «Это не собака, привязанности от нее не жди». Уверен, каждый владелец кошки сталкивался с подобными «утешительными» речами...

Сегодня мы обратимся к феномену, который существовал в культуре тысячелетиями, но до сих пор вызывает жаркие споры в постели и кабинетах психотерапевтов. Речь пойдет об оральной стимуляции — практике, находящейся на пересечении физиологии, психологии и культурных норм. С антропологической точки зрения, орально-генитальные контакты являются одной из древнейших форм сексуального выражения. Наскальные изображения в пещерах Индии, датированные II веком до нашей эры, ясно демонстрируют эту практику....