Виктория Харьковская | Йогатерапевт

Про энергию!

Я про себя с сожалением могу сказать, что я не очень энергичный человек( Даже в моей нумерологической матрице в энергии стоит —, для тех кто этим интересуется Так вот, я ищу способы увеличить свое количество энергии, например для этого я выполняю дыхательные практики каждое утро. Это помогает, но хочется большего. И вот мне попалась крутейшая информация, все с того же курса по дыханию о котором я писала вчера. Итак, энергия вырабатывается организмом ПО ТРЕБОВАНИЮ Т.е. если вы поели (это то из чего...

1 год назад

Шавасана (поза отдыха) для шеи.

Как многие из вас наверное знают, одна из задач практики шавасаны - это качественное расслабление тела. Но что если некоторые части тела не расслабляются в стандартной позиции? На помощь приходят специальные укладки, которых в йоге очень много, но сегодня именно об укладки для шеи. Такая шавасана может вам пригодиться если вы чувствуете напряжение, усталость и скованность в задней поверхности шеи. Нам понадобиться ремень для йоги или обычный ремень (но он возможно будет жестковат), стул плед...

1 год назад

Жизненная емкость легких – почему это важный показатель? Дыхание – одна из самых значимых потребностей человека. Без дыхания жизнь человека не продлиться и 10 минут. Но и это еще не все, дыхание очень тесно связано с психической, ментальной и эмоциональной функциями. Такая способность как речь, а также смех или крик, тоже зависит от дыхания. В йоге практики связанные с управлением функцией дыхания являются ключевыми и находятся на стыке практик связанных с телом и практик связанных с сознанием. Жизненная емкость легких (максимальный объем воздуха, который человек может вдохнуть, после максимального выдоха) является одним из показателей здоровья. На этот показатель влияет множество факторов, например, особенности строения грудной клетки, функциональные возможности дыхательной мускулатуры, наличие или отсутствие вредных привычек. Методами йоги мы можем воздействовать на дыхание и увеличивать ЖЕЛ, а значить, напрямую воздействовать на здоровье нашей дыхательной системы. Нравится ли вам пранаяма? Используете ли ее в своей практике йоги? Мой опыт практики пранаямы начался давно, еще в самом начале моего йогического пути, а это около 15 лет назад. Но тогда меня так не впечатляли практики пранаямы. Сейчас напротив – это одно из важных направлений моего развития и я надеюсь вдохновить и вас☺️

2 года назад