Как справиться с тревогой и стрессом.
1.Дыхание 2.Введение дневника чувств, эмоций 3.Медитации 4.Умиротворяющее хобби 5.Перефокусировка мыслей 6.Введения дневника благодарности 7.Физическая активность 8.За час до сна старайтесь проводить без телефона 9...