Бездна знаний

Как обрести душевный покой, когда не знаешь причину тревожности? Перед прочтением будет полезным ответить себе на вопрос "Что для меня означает душевный покой?" Давайте ответ на этот вопрос назовем состоянием "А". Хорошо, теперь, когда вы себе уже ответили, я расскажу о субъективном опыте, который надеюсь поможет и вам. Для этого, не нужно глубоких знаний или каких то талантов, достаточным будет лишь настроиться и научиться улавливать сигналы своего тела. Речь пойдет о физическом проявлении тревоги, страха, горя, или других негативных эмоциях, выступающих барьером к душевному покою и равновесию. Для этого нужно сделать следующее: 1. Устройтесь поудобнее 2. Исключите отвлекающие факторы 3. Закройте глаза и почувствуйте в какой области вашего тела вы ощущаете физическое проявление вашей негативной эмоции. 4. Сфокусируйте свое внутреннее внимание на этом месте. Нескольких минут будет достаточно, чтобы наш будущий компонент безотказной методики по обретению душевного покоя, считавшийся до этого врагом вашей спокойной жизни, превратился в вашего союзника. Я назвал эту методику "Сканер". Представьте, что сейчас вы включаете ментальный внутренний сканер поиска источника вашего переживания. Сигналы сканера, которые будут нам показывать какая именно ситуация выводит вас из равновесия это и есть те самые физические проявления вашей негативной эмоции, а именно то на чем вы фокусировали внутреннее внимание. Начните в обратном порядке отматывать события произошедшие с вами от минуты, когда вы начали сканировать до момента когда вы были в состоянии "А"(помните в самом начале мы уже условились об этом?). Отматываем быстро, так сказать заголовками ситуаций. И в тот самый момент, когда вы почувствуете сигнал, как будто то место, которое мы определили индикатором нежелательного состояния как бы ёкает, остановитесь и поздравьте себя с успешным поиском причин вашего нежелательного состояния будь то тревожность страх, досада и т.д. А что с этим делать, есть множество вариантов, когда вы уже осознаёте то, что именно вас беспокоит, тогда и инструменты для решения проблемы подберутся самые эффективные из числа доступных вам. То, что мы не осознаем, управляет нами. А тем что осознаем управляем сами. Совет: смотри туда где страшно, за всем что нам кажется врагом прячется союзник, используй это себе во благо. Мы склонны убегать от проблем, но убегаем от собственной силы. Любая тревога призывает нас стать сильнее. Успехов.