REGITA ФИТНЕС-ТРЕНЕР

Изучала недавно научный эксперимент про периодическое голодание и для себя отметила много полезного и интересного. Начну с преимуществ, которые включают в себя следующие физиологические изменения: ⠀ С

1. Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга ⠀ Ни для кого не секрет, что наше эмоциональное состояние не только притягивает определенные мысли, чувства и воспоминания, как магнит, но и мотивирует поведение...

Я вот замечаю. При любой сложной ситуации, при сомнениях в успехе достижения той или иной цели, моя первая мысль «Ну всё! Не хочу. Не буду. Зря время тратить только и усилия». ⠀ Честно. Каждый раз, даже...

сама никогда не выполняла это простое правило. Я с раннего детства пью мало жидкости, и заставлять себя пить больше было очень тяжело. Когда я начала тщательнее следить за своим организмом, поняла, что...

Знаете, я ведь никогда не думала, что буду фитнес-тренером Я получила два высших образования, далеко не связанных с тренерством. И в моей семье эта профессия невысоко оценивалась. Поэтому какое-то время я даже стеснялась того, что меня им называют...

Я недавно решила разбавить свои занятия кардио нагрузокой. Потому что такие нагрузки, также как питание и силовые влияют и способствуют улучшению пропорций/совершенствованию вашего тела, а не только сжигают жир и повышают общий расход ккал...

Чтобы выяснить, есть ли у вас проблемы с лишним жиром на животе, измерьте сантиметровой лентой окружность талии. Тем девушкам, у которых окружность талии более 88 см, нужно воспользоваться одним и этих...

Всех приветствую! В этой статье хочу поделиться своим рационом. ⠀ Обычно, когда мне пишут: «Ты составляешь меню?». Я отвечаю – нет. Я не диетолог или нутрициолог и не имею права вообще такие вопросы решать,...

Люди часто говорят “Нет боли - нет результата”. Не могу с этим полностью согласиться. Как правило, болевые ощущения после тренировки являются только психологическим успокоением, того что тренировка была огонь 🔥 Но, давайте разберёмся...