Юрий Немцов

Многие люди хотят приятное и подтянутое тело , но мало кто хочет для этого что-то делать , вы думаете , что мне легко делать физические упражнения? НЕТ ) Все началось в детстве , когда увидел , как мой...

Приседание на одной ножке делается с тем , чтобы развить мышцы ног и ягодицы . Это движение помогает развить симметрию мышц , улучшить координацию , баланс , подвижность и гибкость . Еще то , что можно...

Подтягивание узким хватом вещь великолепная весь организм скажет спасибо , развивает спину , и буцульки . Конечно все мы разные у кого- то будет расти спина от этого упражнения . Это приятное дополнение к вашим упражнениям построит вам желанные руки , и спину , как у атланта...

Почти каждый из нас видел как люди обливаются на морозе из ведра ледяной водой , без опаски зимой ныряют в прорубь , и не болеют. Закаливание тела адекватно и быстро реагирует на значительные колебания температуры...

Коробки:- качает грудную клетку Отожмись четыре подхода по восемь раз . Потом дополняй одно повторение раз в неделю. Руки поставь на коробки , прими позицию , как для отжимания , руки полностью вертикальны ...

Отжимание узким хватом это разновидность любого отжимания , при которой руки на пол ставят максимально близко друг к другу. Разная постановка рук , задействует разные мышцы. Отжимания от пола узким хватом , в частности , заставляют качественно задействовать именно трицепс...

Стойка на руках относится к одним из сложных элементов гимнастики . Тем не менее обучение стойке на руках , тело ваше преобразится до неузнаваемости . Основные преимущества Развивает почти все мышцы верхней части тела...

Отжимания от пола не требуют примени никакого специализированного инвентаря . Чтобы добиться хороших результатов , достаточно иметь желание быть в хорошей форме. Польза отжиманий от пола: Это базовое упражнение одновременно задействует сразу несколько мышечных групп ...

Отжимания на брусьях что еще может быть доступнее? Брусья можно сделать из двух стульев . Помню физрук Сергей Гаврилович , отжимайся на брусьях Немцов, вот и до сих пор отжимаюсь. Правильно отжиматься...

Кашка будет великолепной . Что нам понадобится? Вода. соль , и главный герой это наша гречка. Приготовить сможет даже пятилетний ребенок. Вперед , и с песней!) Продукты- Гречка вода- 500 мл