Лена Вишневская

Итак, что мы знаем о спорте ? Мы знаем о нем все, он нужен, он важен, спортивные люди красивы и еще мы знаем что у нас нет времени им заниматься. Сегодня я расскажу как можно безболезненно начать заниматься, безболезненно для кошелька и времени))) Упражнения просты эффективны не требуют специальных навыков, не отнимают много времени, но поверьте мне улучшения самочувствия будет незамедлительным, а гордость собой подарит радость и блеск в глазах. Итак! Как бы это не звучало банально, начинаем с растяжки...

Итак, мои хорошие, разберем еще один из немаловажных этапов в борьбе за тело - спорт. Да-да, многие из вас, так же как и я когда-то, считают, что на спорт нет времени, спортом заниматься нет возможности, не хватает денег, сил, ну или чем вы себя оправдываете. Давайте разбираться. Не хватает времени? Так ли это? Сколько времени вы просиживаете в телефоне, перед телевизором, компьютером? Скажете нисколько, у вас же дети? Быт? Вы как белка в колесе? Тогда какого черта вы интересуетесь похудением???...

Что такое питание - это сложившееся годами культура приема пищи, изначально та которая привита нашими родителями, а потом та которая вытекает из нашего быта и ритма жизни. Задумайтесь сами, вспомните проанализируйте, как вас кормила мама и что подают к столу в вашем доме. Ну допустим, моя мама никогда не готовила окрошку, не помню я и творожных запеканок, вообще запеканок не помню, не помню запеченной рыбы. В мой семье всего было много, жирно, питательно. Мясо, картофель сезонные овощи, хлеб, сметана и т д...

Итак, давайте разберем, что же все таки эти диеты и с чем их едят. С точки зрения исследований, диетологов, маркетинга (а куда без него) - диета это специально разработанное, комплексное, сбалансированное питание. И, да, черт подери я с этим согласна, я согласна что питание именно таким и должно быть, культура питания это и есть та самая черепаха на которую опираются слоны поддерживающие нашу планету))) Что по факту есть это сбалансированное питание? Это правильное потребление белков, жиров и углеводов в достаточном для жизни количестве и недостаточном для накопления жировой массы...

Итак, давайте знакомится, меня зовут Лена, мне вот вот стукнуло 34, и где то с 21-го года я начала набирать вес. Да это было волнообразно, я худела не однократно, дважды мне удавалось добиться длительного эффекта от похудения, длительным эффектом я называю период в 5-6 лет когда мой вес был стабилен. Возможно именно по этой причине мне захотелось все таки разобраться, покопаться в первую очередь в себе, понять истинные причины набора и потери веса. Не знаю, может кому то будет интересно, может кто-то...