Екатерина Гладкова

Простая и очень эффективная техника самопомощи, которая занимает одно из почётных мест в моём «поддерживающем чемоданчике», возможно и вам она полюбится. Техника «заземление» (5-4-3-2-1) помогает справиться с сильными чувствами и не потерять контроль над своими действиями, благодаря 5 органам чувств – зрению, слуху, осязанию, обонянию и вкусу. — Снизить уровень тревоги — Вернуться в реальность, когда чувствуете, что движетесь на автопилоте — Сконцентрировать своё внимание на важном, когда одолевают...

РОСКОШЬ - раньше: - Исторические классические интерьеры с позолотой, обилием искусства и лепнины РОСКОШЬ - сейчас: - К свободе самовыражения, образу жизни, заботе о себе Но что является подлинным богатством? Что является подлинным воплощением роскоши? Общее значение роскоши, как изобилия - остаётся, но меняется фокус ➞ Внутреннее состояние - свобода самовыражения, контакт со своими истинными желаниями - та роскошь, к которой мы стремимся и которая имеет очень большую значимость и ценность Новая Роскошь доступна каждому из нас! В чём же она проявляется? 1...

Представьте, вы переезжаете на новое место... Переезжая, вы можете взять с собой только 1 предмет - тот, который даже на новом месте даёт вам состояние - «Я ДОМА» Что это будет за предмет? (подумайте) .. Ответили? ↓ 🔑 Вопрос одновременно рефлексивный и продвигающий... Ваш ответ и его интерпретация поможет понять: Есть над чем поразмыслить, правда? Этот «МЕТОД ВЫБОРА ПРЕДМЕТА» хорошо использовать в разные промежутки вашей жизни...

Спальня - островок уязвимости, тайны и спокойствия в вашем доме🧘🏻‍♀️ Очень важно, чтобы именно здесь мы чувствовали себя максимально расслабленно и свободно - это значит, что важные для нас потребности в личном пространстве, безопасности и комфорте должны быть удовлетворены. Конечно, для каждого человека эти потребности реализуются и выражаются по-разному. Ниже, некоторые, очевидные и не очень, возможные варианты: ⭐1. Потребность в личном пространстве: • Тумба, с закрывающимся на ключик ящиком •...

Меняемся мы - меняется и наше окружение, и если изменения в событийности жизни мы вполне себе можем «пощупать», то внутренние процессы заметить в себе и про себя бывает сложно. Так, незамеченное внутреннее напряжение перерастает в раздражение - и вот уже не понятно куда бежать и что делать...чтобы уберечь и себя и близких ⠀ Здесь важно поймать/осознать себя в этом состоянии и первично помочь себе самому. Например, прицельно поисследовать область того, что делает вас счастливым - протестировать реальность...