Что такое правильное питание? Как помочь своему организму? Вот такие вопросы меня мучали в течение двух последних лет. Правильное питание - это не отказ от той еды,которой ты привык,а оказывается это - грамотное ,сбалансированное питание. Самое верное решение : обязательный завтрак в течение часа после пробуждения. Большинство проблем со здоровьем начинается с того ,что у нас нет нормального желчеоттока. (это исключительно мое мнение) Когда мы спим желчь становится густым,поэтому утром надо выпить стакан (1 или 2) теплой воды, потом в течение 30 минут готовить завтрак,сделать зарядку и обязательно позавтракать.Желчь не выделяется без еды,а начать надо с белка и жира.Что это может быть? Яичный белок,мясо,рыба,творог,а масло сливочное или авокадо,орехи,клетчатка с оливковым маслом.Потом можно кашу ,любимый ваш десерт и позже напиток. Вот тогда заработает и кишечник, и другие органы ЖКТ. Если не позавтракать ,то загустеет желчь и образовывается песок, камни. Желчь густеет быстро поэтому в течение дня важно пить воду. У кого низкая кислотность желудка можно в еду добавлять лимонный сок или лимон (если нет проблем с со слизистыми).Как только я стала соблюдать эти правила, так сразу заметила улучшение в работе жкт. Желаю всем крепкого здоровья.
2 года назад