Алексей Тякунов

Название книги или автор Невидимые силы йоги Бореев Г. А. Скоростная техника сознательного выхода из тела. УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРТОЛЕТ» 1. Расстелите коврик на полу и сядьте на него. Пусть это будет поза «лотос», «полулотос» или любая другая асана с прямой спиной и скрещенными ногами. Руки положите на колени ладонями вверх Большие и указательные пальцы обеих рук замкните в кольцо (Джнани мудра). Закройте глаза, направьте пустой взгляд вверх на свою макушку. Тщательно расслабьте все тело. 2. Сделайте полный йоговский вдох в течение четырех секунд...