Скоростная техника сознательного выхода из тела ! УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРТОЛЕТ» Невидимые силы йоги Бореев Г. А.
Название книги или автор
Невидимые силы йоги
Бореев Г. А.
Скоростная техника сознательного выхода из тела.
УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРТОЛЕТ»
1. Расстелите коврик на полу и сядьте на него. Пусть это будет поза «лотос», «полулотос» или любая другая асана с прямой спиной и скрещенными ногами. Руки положите на колени ладонями вверх Большие и указательные пальцы обеих рук замкните в кольцо (Джнани мудра). Закройте глаза, направьте пустой взгляд вверх на свою макушку. Тщательно расслабьте все тело.
2. Сделайте полный йоговский вдох в течение четырех секунд...