Pokolenyeofficial

Всем привет,приступим? Уличная программа для ног.Как говорится, хочешь накачать верх,качай низ) Упражнения: Всем хорошей трени💪😉

Сегодня напишу программу которую расписал на этот месяц. Делая ее, вы хорошо прочувствуете свои мышцы. Упражнения выполняем сетами по 2. Упражнения:

Всем привет,сегодня расскажу как я увеличил колличество подтягиваний с 15 до 26 за месяц. Не буду много писать,перейдем сразу к сути...Расспишу программу тренировок,в которой выполняем одно упражнение в день...

Сегодня я расскажу как научиться подтягиваться или немного увеличить колличество,если вы делаете пару повторений. Как то лет 5 назад я надорвался в зале,мне сделали операцию,после которой мне было трудно восстанавливаться,год ничем не занимался...

Есть множество упражнений и вариантов для прокачки той или иной мышцы.Но я распишу программу,которую подобрал лично для себя,подойдет для многих.Но перед этим обязательно сделайте разминку (бег 5 мин,прыжки...