🌝ШизFriendly🌚

Представьте, что у вас есть невидимый щит — он защищает от ненужного стресса, манипуляций и выгорания, но при этом не мешает дружить, любить и сотрудничать. Этот щит и есть здоровые личные границы. Разберёмся, как его настроить, не превратиться в колючего ежа и не ранить других. Что это такое на самом деле?😎 Личные границы — это набор правил, которые показывают окружающим: ❌что вы готовы терпеть, а что — нет; 😢как с вами можно и нельзя обращаться; 😏где заканчивается «я» и начинается «другой»...

Представьте: вы на совещании, коллега резко критикует вашу идею. Пульс учащается, в груди — жар, в голове мелькает: «Да как он смеет?!» Но вы делаете глубокий вдох, спокойно отвечаете: «Спасибо, что поделился мнением. Давай разберём, как это можно улучшить» — и переводите разговор в конструктивное русло. Знакомо? Если да, поздравляем: вы только что использовали эмоциональный интеллект (или EQ — Emotional Quotient). Если нет — не страшно: сегодня в данном посте разберёмся, как этому научиться. Что...

Вы когда‑нибудь замечали, что принимаете решения не логично,хотя уверены  в своей правоте? Возможно, в этот момент сработали когнитивные искажения.  Разберёмся, что это такое и как они управляют нашей жизнью. Когнитивные искажения-это систематические ошибки в мышлении,которые  искажают наше восприятие реальности. Мы делаем выводы  не на основе фактов, а исходя из собственных представлений о них. Термин ввели в 1972 году израильские психологи Даниэль Канеман и Амос  Тверски, доказав, что люди часто совершают одинаковые ошибки в суждениях  и решениях...

Грустные сцены в кино или меланхоличные мелодии порой вызывают у одних людей сильные эмоции — слёзы, тоску, глубокое сопереживание, — а у других почти не оставляют следа. Давайте разбираться, почему так происходит.🥺 1. Эмоциональная эмпатия😢 Ключевой фактор — уровень эмпатии, то есть способности понимать и разделять чувства других. Люди с высокой эмоциональной эмпатией буквально «вживаются» в переживания героев: 📌они легко представляют себя на месте персонажа; 📌их зеркальные нейроны активнее реагируют на чужие эмоции; 📌они склонны глубоко переживать даже вымышленные истории...

Представьте: вы листаете ленту — вот фото с вечеринки, где все смеются; там пара на фоне моря; здесь коллега получил повышение… А вы сидите с чашкой остывшего чая и вдруг ловите себя на мысли: «Почему у всех такая яркая жизнь, а моя кажется такой… обычной?» Знакомо? Мы живём в парадоксальное время. С одной стороны, технологии дали нам невероятные возможности: 🖥связаться с другом из другой страны за секунду; 🖥найти единомышленников по любому хобби; 🖥быть в курсе событий в реальном времени. С другой стороны, число людей, чувствующих себя одинокими, растёт — и это не случайность...