🎉🌱 Марафон "Здоровье 50+": 10 дней для улучшения вашего благополучия и здоровья! 🏃♂️🍎 Дорогие друзья! Я рада сообщить о запуске нашего увлекательного марафона "Здоровье 50+"! В течение 10 дней мы будем вместе заниматься тем, чтобы обрести оптимальное здоровье, энергию и вдохновение для полноценной и активной жизни после 50 лет. Вас ждут интересные задания, советы по здоровому питанию, упражнения и душевные беседы. Что вас ожидает: 1. Ежедневные рекомендации по питанию для поддержания здоровья и веса. Мы разберем, какие продукты и питательные вещества особенно важны в этом возрасте, чтобы сохранить энергию, здоровье костей и сердца. 2. Физические упражнения. Физические упражнения будут, но это будут лёгкие упражнения для снижения веса из оздоровительной гимнастики Цигун, которые помогут сохранить гибкость, укрепить мышцы и поддерживать хорошую физическую форму. 3. Рекомендации по улучшению сна и отдыха. Не забываем, что качественный сон играет важную роль в общем здоровье, поэтому обсудим, как повысить его качество. Цель марафона: - Получить знания и навыки, которые помогут вам поддерживать здоровое тело и дух на протяжении долгого времени. - Обмен опытом и поддержка ваших достижений в области улучшения здоровья. - Создание сообщества для обсуждения вопросов здоровья, обмена опытом и мотивации. ✅ Запись в марафон: Для участия в марафоне пожалуйста, оставьте комментарий "Хочу присоединиться!" или "Хочу подробности" под этим постом. Я свяжусь с вами лично и отправлю
1 год назад