СпортГик

Талия - это иллюзия 100% Убедившись на чужих ошибках, я могу с уверенностью сказать первое - талия это % жира. Сразу к слову про корсеты: - пережав корсетом жир - талия меньше не станет.! Но, талия по большей части это и генетика...

1. Потребляйте на 20% калорий меньше, чем тратите Это первый и самый главный принцип. Без его соблюдения похудеть не получится в принципе. Чтобы высчитать нужное количество калорий за сутки, воспользуйтесь этим калькулятором ...

Многие представительницы прекрасного пола отмечают, что труднее всего у них худеют ноги. Бывает так, что девушка смогла сбросить лишние килограммы, уменьшила талию в сантиметрах, но бёдра остались прежних объёмов...

Когда мы видим пару лишних килограммов на весах или лишнюю складочку, часто так расстраиваемся, что начинаем отказываться от еды, экстренно ищем кроссовки для бега и начинаем литрами пить воду. Есть несколько правил успешного похудения, о которых мы должны помнить даже в самых расстроенных чувствах...