Как тренироваться новичку в тренажерном зале?
Если вы только начинаете заниматься в тренажерном зале (или начинаете заново), используйте этот режим в течение 4 недель подряд. Это создаст интенсивность, последовательность и долговечность, которых у вас никогда не было в программе тренировок...