Тренируйся 1 раз в неделю дома и результат тебя поразит
Да, да, да, ты не ослышался, не веришь?..
Почитай книгу Майка Менцера "Высокоинтенсивный тренинг" и все поймешь.
Не хочешь читать? Тогда расскажу в кратце. Ты не прогрессируешь, потому что тебе не хватает ресурсов для восстановления, стрессы, работа, учеба, семья, все это требует много энергии, ты просто не успеваешь восстанавливать нервную систему, какие там мышцы? Организму нужно больше отдыха...