Мужские мысли

Эти упражнения помогут добиться мощных квадрицепсов, красивых ягодиц и рельефных ног. Основные мышцы: приводящие, ягодичные, задней поверхности бедра. Ключевое отличие от обычного: вместо шага вперед шагните чуть в сторону, примерно под 30º. Такой вариант, помимо квадрицепсов и мышц, разгибающих бедро, подключит к работе приводящие. Когда делать: в конце тренировки ног, сразу после приседаний со штангой или как главное упражнение на ноги, если мало времени на тренировку. Развивает: координацию Основные мышцы: приводящие, ягодицы...

Кроме УК и ПДД в жизни мужчины есть еще куча всяких «можно», «нельзя», «всегда» и «никогда». Вот сотня отборных мужcких правил. Понравится — бери на вооружение. Хочешь поспорить или добавить — пиши, обсудим...

Удивительно, как много нужно маленькому человеку. Увы, участие отца в его жизни не ограничивается зачатием. Динамика запросов с каждым месяцем набирает темпы. Рисование, чтение, плавание, музыка, иностранный...