Светлана Тимочкина

Люди и книги всегда приходят в нашу жизнь в то самое время, когда мы готовы к их появлению… Айн Рэнд “Атлант расправил плечи” Это самое сильное произведение из прочитанных мною за последний год. Роман показывает всю суть нашего мира, взаимоотношений между людьми, про любовь и как ее легко обесценить, про человеческий  дух вызывающий гордость. Вот несколько цитат и приятного чтения. “Клянусь своей жизнью и любовью к ней, что никогда не буду жить ради другого человека и никогда не попрошу и не заставлю другого человека жить ради меня...

Если тебе не нравится твоя фигура, то у тебя два пути: первый - изменить свою фигуру, второй - изменить свое отношение к ней. Во второй путь я не верю и точка. Сейчас все больше людей выбирают здоровый образ жизни неотъемлемой частью которого является спорт. Это могут быть регулярные тренировки дома, тем более в инете полно соответствующего  контента, бег по утрам на ближайшем стадионе, йога. Но самое правильное - это индивидуальные тренировки с хорошим тренером.  Тренер – это тот, кто заставляет...

Любить - это глагол, он означает действие!  Любить - это работать над отношениями, а главная цель этой работы сделать счастливее любимого человека.  Любить -  значить работать над собой и своим состоянием. Мы можем отдавать только если сами пребываем в плюсе, тогда нам есть чем поделиться. Не перекладывать ответственность за личное счастье на партнера. Отдавать не ожидая  ничего взамен, отдавать и получать удовольствие от этого. Любить - значит смотреть на партнера реалистично, принимать таким какой он есть, не пытаться переделать под себя...

Сейчас я еду в Сапсане из Питера в Москву. Чтобы скоротать время в дороге решила описать свои впечатления от города.   В культурную столицу России мы поехали с дочкой с гулятельно-развлекательной целью. Гостиницу забронировали в центре, в шаговой доступности от Московского вокзала и основных достопримечательностей города, так чтоб можно было до них добраться без использования общественного транспорта. Питер - самый читающий город в РФ, судя по количеству книжных  магазинов которые мне встречались с завидной регулярностью...

Стоицизм учить нас, как обрести цель в жизни, не сломиться перед лицом беды, справляться с гневом и болью, находить здоровые источники радости, проявлять мужество в тревожных ситуациях, с достоинством встретить смерть. Движение - жизнь! Это справедливо и для мышления и для тела. Любые изменения в мире начинаются с нас самих. Но меняться всегда больно!Поэтому боль и дискомфорт можно назвать индикаторами нашего роста, точками контроля выхода из зоны комфорта. Важно полюбить трудности, а в препятствиях видеть возможности...

Обычный человек проводит во сне 1\3 своей жизни. Вот если бы это время можно было бы сократить и потратить освободившиеся часы на что то стоящее, нежели пребывание в полумертвом состоянии с отключенным сознанием по 7-8 часов в сутки. Существует легенда о полифазном сне Леонардо да Винчи. Якобы во время творческой одержимости работой он спал по 15 минут каждые 4 часа, такой режим поддерживался исключительной мотивацией к работе, но не может стать естественным режимом даже самой одаренной гениальной личности...

"Хвала безумцам. Бунтарям. Смутьянам. Неудачникам. Тем, кто всегда некстати и невпопад. Тем, кто видит мир иначе. Они не соблюдают правила. Они смеются над устоями. Их можно цитировать, спорить с ними, прославлять или проклинать их. Но только игнорировать их — невозможно. Ведь они несут перемены. Они толкают человечество вперед. И пусть кто-то говорит: безумцы, мы говорим: гении. Ведь лишь безумец верит, что он в состоянии изменить мир, — и потому меняет его." (Уолтер Айзексон – Стив Джобс) Стив Джобс, Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Моцарт, Стивен Хокинс и другие гении...

Дофамин — это главный нейромедиатор мотивации и поощрения за положительный результат действия = принятого решения. Но он отвечает не только за удовольствие, а еще за скорость мыслительных процессов, память, обучаемость. Чтобы разобраться в норме посмотрим на крайние варианты его выработки: максимальный и минимальный уровень. Говорят, что все болезни от нервов и только одна от удовольствия - Шизофрения (психическое расстройство, характеризующееся непрерывным или рецидивирующим психозом, основные симптомы галлюцинации, бред)...

За генерацию психической энергии действия у нас отвечает ретикулярная формация, там есть клетки пейсмейкеры, т.е. эта энергия самозарождается и всем потоком бьет в подкорковые структуры мозга, которые отвечают за дальнейшее действие. У человека есть 3 базовых инстинкта: выжить, размножится и выделится в толпе (или иерархический), но их выраженность может быть разной. Например, у Александра Македонского инстинкт самосохранения был слабо выражен, а иерархический сильно проявлен, что и привело его к известным подвигам...

(мои заметки после прочтения) Свобода воли (СВ) - это иллюзия. Мы не осознаем и не контролируем причины, вызывающие наши мысли и чувства. Окружающие люди понимают мотивы нашего поведения лучше нас самих, это проистекает из эмпатийного восприятия наших эмоций и языка тела, которые считываются бессознательно. Физиолог Бенджамин Либет экспериментально доказал, что двигательные нейроны активизируются за 300 миллисекунд до осознания нами что либо сделать, т..е. наш мозг за долю секунды до осознания...

РЕШЕНИЯ - вот основная причина возникновения ПРОБЛЕМ! Решение всегда подразумевает некоторую неопределенность, т.к. нам заранее не известны последствия наших действий, они почти всегда принимается в условиях недостатка информации и подразумевает догадки (гипотезы) будущих событий. Личные суждения, профессиональный опыт (предварительные знания) влияют на выработку альтернатив и способов их оценки.Человек принимающий решения берет на себя ответственность за свое будущее, а вот их качество будет оценивается по фактическому результату...

Нам нужно почаще спрашивать себя: “ на что я трачу время своей жизни?” , “сколько мне еще осталось поездок к родителям, прочитанных книг, походов в кино... ?”, “чего я хочу на самом деле?” Первый всплывший в голове ответ: Я ДОЛЖЕН/ДОЛЖНА… заработать денег, купить то... сё, обеспечить и это и то. А жить когда будешь? Ответ очевиден - на пенсии, главное чтоб не на пенсию)) Вариант так себе. Особенно если учесть, что за 50-60 лет ЖИТЬ так и не научилась, все на бегу, а счастье прячется в таинственном ожидаемом завтра...