4 вещи, которые НЕНАВИДИТ ВАШ МОЗГ 1.Влияние бездействия на мозг Мозг контролирует тело, поэтому важно заботиться о нем. Большинство людей не думают о том, что мозг нуждается в уходе и заботе Движение и его влияние на мозг Движение высвобождает эндорфины, улучшает работу мозга и здоровье сердца. Рекомендуется 20-30 минут активного движения или 7-10 тысяч шагов в день. 2.Черезмерное потребление информации В среднем человек получает 30 гигабайт данных и информации в день. Чрезмерное потребление информации может привести к информационной перегрузке и подавленности. 3. Многозадачность и ее влияние на мозг Многозадачность может привести к снижению эффективности работы и когнитивных способностей. Рекомендуется расставлять приоритеты и фокусироваться на главном. 4. Сахар и его влияние на мозг Сахар вызывает привыкание, нарушает структуру кровотока в мозге и может привести к ухудшению настроения, памяти и концентрации. Рекомендуется ограничить потребление сахара и сладостей.
1 год назад