Психолог 🍀 Екатерина Смирнова

Такая ситуация встречается довольно часто, и причины могут быть разные: 1. Вы себя мотивируете пинками, жесткими ограничениями, унижением, или даже оскорблениями: "Да у тебя все равно не получится, зачем начинать" "И так живешь в хуже других, сколько можно, собралась, встала, пошла" "Ты делаешь недостаточно, можно было и лучше" "Устала? Ничего, потерпишь, надо доделать то, что начала" и т.д. Есть ли разница между работой, когда тебя бьют плеткой, унижают и оскорбляют, и работой, когда тебя уважают, благодарят и поддерживают? Огромная, гигантская разница...

Вопрос: Здравствуйте, скажите пожалуйста, как убирать блоки в теле? И есть ли практика расслабления? У меня постоянная тревожность, начинаю привыкать к этому состоянию постоянного напряжения, не могу расслабиться. Делала некоторые практики, реально работают, разгружают голову, но максимум на сутки. Ответ: Уважаемый автор, очень хочется вас поддержать. Из вашего сообщения вижу, что вы очень стараетесь себе помочь, это важно замечать. Есть много практик расслабления и много практик для работы с телесными блоками...

Обиды, боль, разочарование, неуверенность в себе, психологические (иногда и физические) травмы мы приобретаем только в отношениях с другим челоеком: с родственниками, друзьями, коллегами, знакомыми или даже с незнакомыми людьми. С рождения мы всегда находимся в окружении кого-то, и это окружение влияет на наше формирование. В детстве у нас отсутствует критическое мышление. И все, что нам говорят значимые люди, мы принимаем за чистую правду и верим каждому слову. Эти слова взрослых интергрируются в нас, и становятся уже нашим внутренним голосом...

В психологии большое место уделяется теме принятия. Все вокруг твердят, что нужно научиться принимать себя. И только приняв себя, мы можем принимать других такими, какие они есть. Но что значит принятие? На интуитивном уровне я, вроде как, всегда понимала что это. Но чёткого внутреннего знания не было. Обьяснить другому, что это такое, было ещё сложнее. И наконец, в трудах С. Хейса, я нашла подходящие слова для описания этого феномена. Принятие включает в себя полноценный контакт с внутренними переживаниями без попыток бежать от них, изменять или контролировать...

Этот пост - продолжение предыдущего. И остановились мы на том, как проживать эмоции, а не избегать их. Вначале хочется подчеркнуть, что желание не испытывать условно "негативные" эмоции абсолютно нормально. Это бывает крайне болезненно и может возникнуть бессознательный страх, что интенсивная эмоция может нас убить. Однако, мы устроены так, что можем переносить высокую интенсивность любых эмоций. Так как же их экологично проживать? 1. Осознать, что со мной происходит и дать этому быть Прожить эмоцию, значит дать ей происходить...

"Я хочу изменений в жизни, но совсем не знаю, чего я хочу. Иногда кажется, что вообще ничего мне не надо. Наверно у меня просто нет мотивации" ⠀ Буду благодарна вашей поддержке в виде 👍 ⠀ Примерно каждый 3й приходит с таким запросом. И каждый готов обвинить в этом себя: у меня нет мотивации, я ленивая, распустилась слишком, с жиру бешусь и тому подобное. ⠀ И есть ожидание, или даже надежда, что кто-то сможет замотивировать, дать толчок или импульс, чтобы человек наконец понял, что он хочет и начал что-то делать...

Этот запрос вытекает из предыдущего (читай в предыдущем посте)и занимает второе место по популярности. Буду благодарна вашей поддержке в виде 👍 К этой теме я подхожу трепетно и с осторожностью, потому что очень много рекомедаций, советов и мифов гуляет по сети о том, как себя полюбить (начни ходить на маникюр, массаж, всякие аффирмации, тренинги, курсы упражнения и самое любимое предложение "просто" полюби себя или "любить" - это глагол, что ты для этого сделал и т.д) И вот приходит разбитый человек, разбитый от того, что он все это честно делал, но себя не любит...

Такой запрос является одним из самых популярных и чувствую потребность его немного осветить. Буду благодарна вашей поддержке в виде ❤ Откуда вообще берётся низкая самооценка, неуверенность в себе, скованность, зажатость, сверх-высокая требовательность? Все это рождается в отношениях, где есть Вы и Другой. Сначала нам это говорят другие значимые люди. С самого детства, воспитывая нас, с нами делятся своим мнением о том, как мы выглядим, говорим, ведём себя, как учимся и с кем дружим. Пока мы маленькие, у нас нет критического мышления, зато есть большое доверие к тому, кто это говорит...