Дмитрий Мазолин

Бывает ещё так, что вы держите диету, вес не уходит, а форма становится всё хуже и хуже. Почему так происходит? ⠀ У НАШЕГО ОРГАНИЗМА НЕТ ПОНЯТИЯ ПОХУДЕТЬ ИЛИ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ, ОН МОЖЕТ ТОЛЬКО ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ...

Друзья, это бред. Многие, кто начинает диету параллельно этому начинает фантазировать о том, что его покидают силы. Это больше психологическое состояние, чем физическое. ⠀

Нужно ли делать кардио, чтобы эффективнее сжигать жир? ⠀ Привет спортсмены! Как показывает практика, 99% людей необходимо кардио с целью жиросжигания, а почему 1% не нужно?

Как понять, восстановился после тренировки или нет? Можно ли снова грузится на полную или же ещё рано? ⠀ Если мышцы не болят, значит они готовы. А что, логично же, но нет, всё немного сложнее.

По факту никак, но есть определенные моменты, которые позволят вам снизить ощущение голода. ⠀ Голод сильно ощущается в первые дни начала дефицита и спустя какое-то время, проведённое в дефиците, например, несколько недель...