Po.telu

Пресс делается на кухне - и эту фразу стоит записать. Упражнения конечно важны, но красивый рельеф на 80% зависит от питания. Потому что чаще всего, твой шикарный пресс просто кроется под слоем жира на...

Питаюсь правильно, считаю калории, занимаюсь спортом- одним словом из кожи вон лезу, а заветные килограммы не спешат меня покидать! Знакомо?! Возможно, вы, сами того не замечая, допускаете ряд ошибок: ⠀ ✔️КУСОТНИЧЕСТВО Подъела...

У нас у девочек, кто занимается фитнесом, на несколько дней в месяце происходят изменения в образе жизни. И если это касается физических нагрузок, то многие не решаются заниматься спортом в "эти дни". ⠀ На самом деле нет строгих рекомендаций, ограничивающих физическую активность...

Сегодня по плану убойная тренировка? ⠀ Не забудьте подкрепиться перед выходом. Но если вы съедите что- нибудь не то, на тренировке можно ставить крест. Ну а мы пробежимся по типичным ошибки питания, которые не дадут вам позаниматься как надо...