Персональный Фитнес-тренер

Привет, друзья ! Сегодня, я хочу затронуть такую щепетильную тему, как упорные тренировки не приносят результата. Но если разобраться проблеме, то можно найти чёткий ответ на вопрос. Если вы нашли свои ошибки, то над ними нужно поработать, а некоторые вообще исключить. Перебирание тренировочных программ: Очень часто я наблюдаю людей в залах, которые каждые две-три недели меняют свою программу. В шутку мы называем их "новичками", даже если они ходят больше трёх месяцев. Есть отличный совет — не надо менять систему, если она продолжает работать...

Привет, друзья ! Сегодня я расскажу и покажу, как держать себя в форме уделяя 15-20 минут в день для мужчин, которым уже за 40 лет. Пресс: Предлагаю схему с дополнительным весом 3*12. Почему именно с дополнительным весом, спросите вы ? А всё дело в том, что в нашем возрасте уже тяжеловато делать сотни скучивании, как мы это делали будучи молодыми. Вам необходимо сконцентрироваться на работе мышц живота и выполнять все технично, прорабатывая каждое мышечное волокно. Благодаря такому подходу к упражнению, пресс станет гораздо крепче и более выраженным...

Привет, друзья ! Сегодня, я расскажу, почему стоит есть яйца на завтрак, и как это поможет выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше ! Ведь они помогают похудеть и улучшить зрение ! 1. Яйца питательны: Куриные яйца, действительно содержат большое количество питательных веществ. Помимо витаминов группы А, В и Е там содержится железо, цинк калий и т.д. При правильном приготовлении одного куриного яйца, на выходе вы получаете 76 калории, 5 грамм первоклассного белка, 6 грамм жира и незначительное количество углеводов...

Привет, друзья ! Сегодня, я расскажу вам о двух упражнениях, которые дадут вам хорошие результаты через месяц тренировок. 1. Тяга гантелей к поясу Упражнение отлично прокачивает спинные мышцы, а это уже большая часть мышц верха нашего тела...

Привет, друзья ! Сегодня я расскажу вам о 5 ошибках при выполнении подтягивании, которые значительно тормозят весь прогресс. 1. Отсутствие разминки Выполнение подтягивании, даёт большую нагрузку на суставы, больше всего получают плечевые и локтевые суставы...

Привет, друзья ! Летний сезон вот-вот начнётся, и встаёт вопрос о том, как быстро привести себя в форму и убрать накопленные зимой запасы жира. Сегодня, я расскажу о 2 упражнениях на турнике, которые точно помогут, и не важно сколько вам лет...

Всех горячо приветствую ! Подтягивания - это самое универсальное упражнение, которое помогает придать рельефности всей верхней части тела, а именно рукам, спине, плечам, груди и прессу. Но научиться подтягиваться новичкам очень трудно, и кажется почти невозможным...