Мажорка на пенсии

Пять часов дороги позади. Едем комфортно. Трасса отличная. После Воронежа картинки за окном изменились. Здесь уже распустились деревья и везде молодая зелень. И даже много цветущих деревьев вдоль трассы. Остановились на санаторную остановку. Вот собачка, очень ласковая. А еще луна зацепилась за столб. И закаты.. южные.. Впереди Ростов, но видимо уже будет совсем поздно..

🤸Увидела на просторах интернета видео от Рустама Усманова, инструктора ЛФК, комплекс несложных упражнений. 🤸Если бы я еще заставляла себя делать их каждый день, стала бы совсем здоровой. Но как преодолеть свою ленность? Раньше я делала другой комплекс каждый день, а сейчас дала себе поблажку и вот результат. Снова втянуться сложно.. 🤸Сохраню здесь, проще всего искать будет. 🤸Ну и вы тоже можете воспользоваться, если захотите) 🤸Этот комплекс упражнений — всё, что нужно! 1. Подъёмы ног поочерёдно сидя — 100 раз в день -укрепляют поясницу 2. Шаги на седалищных костях - 100 шагов в день для здоровья таза и подвздошной области 3. Подъёмы таза — 100 повторений для мощных бедер и ягодиц 4. Отжимания на коленях - 100 раз для подтянутой груди и рук 5. Подъём коленей — 100 раз для сжигания жира на животе 6. Тянем шею вперёд - 100 раз и прощаемся со вторым подбородком 7. Смыкание локтей 100 раз спереди- холка исчезает • Делаем регулярно, по чуть-чуть каждый день - и результат не заставит себя ждать!

УВИДЕТЬ ТАКОЕ я уже не ожидала Сегодня 27 апреля, проснулась рано, и глазам своим не поверила. У меня была в закладках другая статья, но перенесла ее на завтра, а сейчас покажу вам, что происходит у нас во дворе. ❄️Вернулась зима❄️ Все в снегу… у меня просто нет слов от такого коварства погоды🥲 Надеюсь, растения выдержат 🙏🙏🙏