Спорт. Мотивация. Тренировки.

Как мы все знаем в наборе веса и мышечной массы результат зависит 80% от питания и только 20% от тренировок. Именно поэтому в этой статье я приведу топовые продукты, которые помогут быстро набрать вес и мышечную массу. И так, первый продукт это молоко. В нем много кальция, белков, углеводов и жиров, которые необходимы нашему организму. Домашние протеиновые коктейли. Так как в готовых протеиновых коктейлях содержатся слишком много сахара и наоборот очень мало питательных веществ, лучше делать домашние протеиновые коктейли из натуральных и полезных продуктов...

Как я поставил цель набрать вес и мышечную массу 19 сентября 2021 года купил абонемент в тренажерный зал и поставил себе цель до Нового года набрать вес и мышечную массу. Мой вес при росте 172 см был 69 кг. Цель- минимум я поставил 70 кг. Цель-максимум - 75 кг. Как я набирал вес? Сначала кушал все подряд. Кушал каждые 3 часа. Ставил таймер и кушал по окончанию. Вес потихоньку набирал. Чувствовал себя отлично. Правильное питание Примерно через месяц перешел только на правильное питание: никакого сладкого, мучных изделий, фастфуда, газировки и вредной еды...