Галина Ефремова

Поговорим сегодня о беге На самом деле бег имеет много положительных качеств и положительных свойств. Благодаря бегу идёт укрепление сердечно-сосудистой, так же нервная и дыхательная системы, способны полностью стимулировать обмен веществ...

Поговорим о правильном питании. Недавно я села на очень хорошую диету, и хочу рассказать вам о правильном питании. Как говорится, мы есть то, что мы едим То что мы едим полностью и напрямую влияет как на наш внешний вид, так и на здоровье в целом...

Мы с подружкой в спортзале. В этой статье, хочу рассказать вам как нужно правильно делать присед. Поговорим о приседе. Ведь присед идёт как самое энерго-затратное упражнение. Оно способно прорабатывать сразу несколько мышечных групп...

Сегодня хочу рассказать вам о том, что стоит ли напрягать больные мышцы? Когда вы напрягаете одну и ту же мышцу каждый день, то это далеко не значит, что она быстрее у Вас вырастет. Боль после тренировок, мы испытываем часто, это нормально, это связано с микро разрывами мышечных волокон...