ЧЕСТНЫЙ ДОКТОР | честно о здоровье

Сон — лекарство от всех болезней 😴 Не зря Илья Муромец лежал на печи 33 года — вон каким богатырём стал! Это не преувеличение. Здоровый правильный сон творит чудеса! Если вы хотите👇🏻 ✅ Быть энергичным. ✅ Расстаться с лишними килограммами и обрести красивое тело. Ни один спортзал и диета не дадут эффекта без здорового сна. ✅ Избавить ребёнка-подростка от постоянных простуд и гипервозбудимости. ✅ Забыть о болезненных обильных менструациях, эндометриозе и фиброзно-кистозной мастопатии ✅ Иметь качественную профилактику онкологии. ✅ Жить долго. СПИТЕ ПРАВИЛЬНО — не менее 8 часов, соблюдая рекомендации врачей‼️ Исчерпывающий список рекомендаций мы даём на вебинаре «Гигиена сна»: https://chestnyidoctor.ru/webinari#webi Высыпайтесь и берегите себя 🌺

Вредная гигиена‼️ Начнём сегодняшний пост с небольшой проверки. Ответьте на вопрос👇🏻 Как часто вы моетесь? 1️⃣ Утром и вечером 2️⃣ Каждый день 3️⃣ Два раза в неделю Внимание, правильный ответ — мыться нужно два раза в неделю! Да, да. Не путайте с умыванием. Тут всё просто, как учили в детстве «нужно умываться по утрам и вечерам». А вот походами в душ злоупотреблять не стоит! Частое принятие водных процедур может нанести вред организму. Особенно ежедневное мытьё головы! Из-за частого контакта с шампунем, гелем и мылом наша кожа сохнет, теряет витамин D, становится более уязвима к аллергиям и грибкам. Скоро лета, жара. Без душа не обойтись, мы понимаем. В этом случае советуем принимать душ без мыла и геля. Можно просто ополоснуться чистой водой. Берегите себя 😉

Дети — это радость, это улыбки без причины, это прекрасное настроение, которое они дарят, это любовь, которой они делятся ― искренняя, честная, просто так, от всего их маленького сердечка. Давайте беречь эти светлые и сияющие глаза! С Днем защиты детей! ❤️

Как вовремя поймать болезнь‼️ Болезнь Альцгеймера молодеет. Внёс в это свой вклад и ковид. После перенесённого заболевания признаки деменции могут проявляться даже в 40 лет 😱 «Поймать» старческое слабоумие в молодом возрасте непросто. Но этот пост может помочь! Мы собрали тревожные звоночки, которые появляются во время приготовления пищи. Будьте внимательны, обращайте внимание на своё состояние и поведение близких. Это поможет заметить болезнь максимально рано: ✔️ Отдаёте предпочтение простой еде. Например, раньше готовили сложные рецепты, а потом перешли на макароны с гречкой. ✔️ Появилось пристрастие к определённой пище. Например, стали есть только картошку и гречку. ✔️ Стали сладкоежкой, хотя раньше были равнодушны к сладостям. Нарушение работы мозга в первую очередь говорит о дефиците эстрогенов. Смотрите нашу подборку вебинаров о половых гормонах👇🏻 7,5 часов уникальных знаний о работе гормональной системы: https://chestnyidoctor.ru/webinari

Что подарить ребёнку 🤔 Гаджеты, самокаты, платья, игрушки — развлечения, которыми окружены современные дети, ограничиваются разве что финансовыми возможностями родителей. Ну что ему ещё надо?! Удивляется мама, когда подросток закатывает очередной скандал и о ужас — выкидывает дорогую безделушку в окно 😱 Забота и внимание! Богатым и бедным, маленьким и побольше, в любые времена в любом уголке Земли — детям нужны родители, а не их подачки. Хотите по-настоящему позаботиться о своём ребёнке и вернуть гармонию в семью? Наши вебинары вам помогут👇🏻 «Детское здоровье от 3 до 15 лет: лайфхаки для родителей» — это пакет из четырёх вебинаров. Специальная цена до 2 июня — 2500₽ вместо 14 760₽‼️ Что вы получите за эти деньги: Более 5 ЧАСОВ вебинаров про детское здоровье: ✅ «Здоровый ребёнок - счастливые родители». Практические способы профилактики ОРВИ, список витаминов и рекомендации по приёму. Бонус – советы психолога, которые позволят найти контакт с ребёнком. ✅ «Уже не мальчик, ещё не мужчина». Подробная инструкция о том, как отвечать на неудобные вопросы подрастающих сыновей. Прослушав вебинар, поймёте, как объяснить ребёнку, почему его тело меняется. ✅ «Уже не девочка, ещё не женщина». Как рассказать про менструацию, первый половой контакт и контрацепцию — об этом и многом другом на вебинаре. Бонус – рекомендации по подбору первого бюстгальтера. ✅ «ЕГЭ, ОГЭ – страсти накаляются, здоровье теряется. Как выйти из этой ситуации достойно». Практические советы по поддержанию здоровья ребёнка во время подготовки и сдачи экзаменов. В подарок — список витаминов для укрепления иммунитета и рекомендации по организации режима дня. Успейте приобрести бесценные знания по привлекательной стоимости 💵 Хочу вебинары: https://chestnyidoctor-school.ru/ch_health?utm_sourc…

Залог успеха - самодисциплина и железная сила воли 💪🏻 Но без них можно обойтись, если довести важные дела до автоматизма. Иначе говоря, выработать правильные привычки. Не самая простая задача, помочь в которой может трекер. Это таблица-календарь, в которой вы фиксируете выполненные задачи, а потом смотрите, насколько регулярно с ними справляетесь. Мы подготовили для вас трекер полезных привычек, который поможет вам оставаться в здоровом теле. ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ ВМЕСТЕ! ❤️

Ускоряем метаболизм 🚀 Два суперрецепта для всех, кто хочет прогнать накопившийся жирок и целлюлит👇🏻 1️⃣ Нарежьте тонкими ломтиками яблоко, залейте его 300 мл воды и добавьте чайную ложку молотой корицы. Оставьте в прохладном месте на два часа. Пейте перед сном. 2️⃣ Добавьте в стакан кефира чайную ложку молотой корицы и половину чайной ложки молотого корня имбиря. Перемешайте и пейте дважды в день: утром и вечером. Этот напиток не только ускорит метаболизм, но и улучшит работу ЖКТ. Хотите расширить свои знания о ЖКТ и узнать, к каким проблемам приводят сбои в его работе? Смотрите наш вебинар «Тайны работы кишечника» 👍🏻 https://chestnyidoctor-school.ru/stom?utm_source=vk

Пейте и худейте 💦 Некоторые всерьёз считают, что от воды можно похудеть. Давайте разберёмся, так ли это 😉 Да! Вода и правда способствует похудению, но никаких чудесных чудес тут нет. Она просто занимает место в желудке и, соответственно, еды туда умещается уже меньше. Именно поэтому перед приёмом пищи советуют выпивать стакан воды. Помимо этого, вода нужна для метаболизма жира. А ещё с помощью подслащённых газированных и негазированных напитков можно уменьшить потребление жидких калорий. Но вообще, конечно, на газировку лучше не налегать. Кстати, если хотите знать о свойствах воды и последствиях её употребления ещё больше, смотрите наш вебинар «Моча — картина здоровья»👇🏻 ✅ Будете чётко понимать, какой объём воды нужно выпивать в день, чтобы соблюдать питьевой режим. ✅ Узнаете о свойствах мочи и её роли в детоксе. ✅ Поймёте, как самостоятельно справиться с хроническими заболеваниями мочевыделительной системы. Ссылка на вебинар: https://chestnyidoctor.ru/webinari#webi

Почему я против модных капельниц 💉 Железный человек в кино, а мы — в реальности. Но многие об этом забывают и ставят капельницы с железом всем подряд. Очень любят это дело косметологические кабинеты. А что, отличный маркетинговый ход. Низкий ферритин? Давайте прокапаем, чтобы быстро его восполнить и запустить процессы восстановления железа. Это примитивный подход! Увидев низкие показатели ферритина, нужно вспомнить, что это тканевое железо, которое указывает в том числе и на уровень белка. А ещё стоит задуматься, почему вдруг организм снижает уровень железа? Может быть, он не готов работать на высоких оборотах, и ему попросту не нужно столько железа? Тогда зачем насильно заливать его в вену? 🤷🏻‍♀️ В нашем организме всё устроено очень мудро. Поэтому любое агрессивное вмешательство может наградить вас проблемами со здоровьем на всю жизнь — создав метаболическую ошибку в головном мозге. Помните, любое «благо» при неграмотности может смертельно навредить‼️ Вы делали капельницы в салонах красоты? Поделитесь своей историей👇🏻

Наблюдательность полезна для здоровья👀 На днях увидел ролик у одного из врачей. Он делился, как «отдыхает» дома. Так вот: Пришел с работы 👉 начал готовить ужин 👉 взял 1,5 килограмма свинины, порезал на стейки 👉 на противень щедро налил растительного масла… (фото см. в карусели) Чуете, чем пахнет? 👉 Тем, что его пищеварение будет работать во вторую смену❗️На ночь наедаться мяса категорически нельзя. Последний прием пищи, когда вы можете его съесть – это обед. Мясо переваривается в организме до 14 часов. Но это лишь полбеды: 👉 Доктор жарит свинину на растительном масле❗️Запоминаем сами и передаем знакомым: когда человек что-то жарит на растительном масле – он жарит себе ОНКОЛОГИЮ❗️ Когда масло нагревается, а тем более кипит – образуются очень вредные канцерогенные соединения. И это при однократном использовании! Представляете, на каком масле жарят излюбленную картошку фри, и ЧТО за соединения там⁉️ Если вы регулярно жарите или запекаете что-то на растительном масле – вы однозначно двигаетесь в сторону онкологии, у вас будут образовываться онкологические клетки в теле. И разница лишь в том, что у одних иммунитет справится с ними, а у других нет. Но, согласитесь, экспериментировать на своем здоровье – не самая лучшая затея. ‼️Я не призываю не жарить совсем. Но, друзья, делайте это правильно. Используйте топленое масло или животный жир‼️ Ну, и вернёмся ко врачу. В качестве изюминки он положил на свининку ломтик помидора, сыр и сбрызнул всё майонезом🔥 А в нем у нас что? Верно! То же самое дешевое растительное масло. И получаем бутерброд из онкологии🤯 В духовку свое творение он, разумеется, отправил неприкрытым. Добавив к этому бутербродику еще и продукты гликации, которые образуются из-за образования той самой пресловутой корочки. К чему я всё веду👇 Даже некоторые доктора не знают базовых вещей о питании и организме человека. И это ужасно. А мы на марафоне «Чистка 10 дней от «Честного доктора» учим не только питанию, но и тому, как качественно и бережно очистить кишечник от шлаков и токсинов, чтобы уберечь себя от онкологии. Мы начали 15 мая, вы можете еще присоединиться! https://chestnyidoctor-school.ru/clean?utm_source=tg_cd&utm_medium=post&utm_campaign=clean&utm_content=link

Таблетки не работают — расходимся 🙅🏻‍♀️ Всё чаще сталкиваюсь с тем, что на нормализацию биохимических процессов пациентов 40+ препараты и БАДы влияют уже не так эффективно. Приходит ко мне умница-красавица, за питанием следит, спортом занимается, к косметологу ходит, из БАДов можно складывать разноцветное панно, а глаза потухшие. Сна нет, настроение на нуле, с близкими ругается и семимильными шагами движется к депрессии. А там привет, психиатр и антидепрессанты, пока, нормальный гормональный фон и комфортная менопауза🙅🏻‍♀️ Что не так? Где поломка? В бессознательном‼️ Когда в мыслях, установках и чувствах бедлам, принимать лекарства и БАДы всё равно что чинить крышу у дома с гнилым фундаментом. Антидепрессанты — психотропные, антитревожные снотворные, тут не помощники, они закручивают гайки в и так перегруженном бессознательном ещё больше. К 40 годам все непроработанные неразрешённые эмоции, которые мы копили в течение жизни, начинают выходить в виде болячек. Да-да, от пресловутой психосоматики мы никуда не уйдём. Если психика не справляется — тело берёт удар на себя. Почему в 40, спросите вы? Потому что это время глобальной перестройки организма. Гормоны «молодости» уже не выручают — пора разгребать завалы бессознательного‼️ Разгружать, а не создавать новые психотравмы оттого, что всё не то, всё не так. Сейчас есть очень эффективные техники для работы с психосоматикой. Некоторые из них я успешно применяю в своей практике 🙌🏻 Хотите узнать больше? Жду ваших реакций на пост 💞

Болезни очень быстро молодеют. Раньше ими болели 60-летние, а сейчас уже люди в 40! Важно вовремя выявить проблему и обезопасить себя! Специально для этой цели мы создали марафон «Чистка за 10 дней». Представьте, чуть больше, чем за неделю вы очистите свой организм, и благодаря этому начнете наслаждаться своим самочувствием и отражением в зеркале: ✔️ восстановите сон, и вместе с этим начнете легче просыпаться. ✔️ вернете своей коже гладкость и упругость, восстановите волосы и ногти; ✔️ избавитесь от состояния разбитости, вернете себе ясность ума; ✔️ скинете лишние килограммы; ❗Важно: для чистки НЕ нужны дорогостоящие препараты, специальные техники, и жизнь свою на 180* менять не нужно. Только ваше желание оздоровить свой организм и четкое следование нашим инструкциям. Позаботьтесь о себе вовремя, и организм скажет вам «спасибо». https://chestnyidoctor-school.ru/clean?utm_source=tg_cd&utm_medium=post&utm_campaign=clean&utm_content=link